asleep  
地域 : 東京    年齢 : 44歳
一言 : 
令和2年11月22日に入籍、令和3年10月2日に挙式・披露宴を行いました。令和4年11月19日に長男誕生。(2022/11/23)          令和2年11月22日に入籍、令和3年10月2日に挙式・披露宴を行いました。令和4年11月19日に長男誕生。(2022/11/23)
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 金 0.0   札幌のメンバーと懇親会。
8/02 土 10.0   jog
50分
蒸し暑し。
8/03 日 18.0   jog+2000m+1000m
8'30"-4'15"
クロカンjog中からフラフラする感じで、2000+1000も散々……。
8/04 月 0.0   走れず。
8/05 火 0.0   課内の歓迎会。
8/06 水 0.0   走れず。
8/07 木 0.0   走れず。
8/08 金 3.0   jog
20分
仕事後に軽く。
8/09 土 24.0   @jog
A8000mペース走(4'00")+2000m+1000m
@23分+17分
A3'56"-3'54"-3'56"-4'22"-4'46"-4'41"-4'41"-4'34"
7'36"-3'30"
@懐かしの「ドーナツ屋往復コース」。
Aペース走は呼吸がきつくなるのも早く、後半は身体に力が入らない感じだった。先週と違って比較的走りやすい気温だったのに。
8/10 日 0.0   歯医者→カラオケ→同期との懇親会→カラオケ。
8/11 月 6.0   jog
31分
休暇取得。雑事を済ませて軽く走った。
8/12 火 0.0   走れず。
8/13 水 0.0   走れず。
8/14 木 6.0   jog
30分
暑過ぎ。
8/15 金 0.0   打ち合わせ等。走れず。
8/16 土 11.0   jog+F
66分
身体に力が入らなかった。
8/17 日 14.0   青梅選手権1500m+5000m
5'06"9-18'49"2
5000mは一応社会人ベスト。1500mで5分かかったのはショックです。また出直し。
8/18 月 6.0   jog+F
30分
コツコツと。
8/19 火 6.0   jog+F
30分
軽め。
8/20 水 3.0   jog
18分
出勤前に軽く。
8/21 木 6.0   jog
30分
出勤後に軽く。
8/22 金 0.0   走れず。
8/23 土 10.0   jog+F
50分
快速。
8/24 日 0.0   走らず。
8/25 月 0.0   走れず。
8/26 火 0.0   走れず。
8/27 水 0.0   走れず。
8/28 木 0.0   走れず。
8/29 金 0.0   激務の一週間終了。
8/30 土 0.0   疲労。
8/31 日 14.0   jog+400m×5
71"-74"-85"-85"-94"
あっという間に脚が動かなくなってもうた。400はひど過ぎだ。
走行距離 137.0  km