月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	17.0	jog＋1000m×2	3'12"-3'40"	1本目はいい感じながら、2本目がひどかった。
6/02 月	3.0	jog	18分	出勤前に軽く。
6/03 火	3.0	jog	20分	出勤前に軽く。
6/04 水	3.0	jog	18分	出勤前に軽く。
6/05 木	5.0	jog	30分	仕事後に軽く。
6/06 金	0.0			走れず。
6/07 土	16.0	jog＋1000m×2	3'10"-3'20"	2本とも3分20秒以内でまとめ。
6/08 日	25.0	jog	150分	ロング。
6/09 月	3.0	jog	18分	出勤前に軽く。
6/10 火	0.0			走れず。
6/11 水	7.0	jog	42分	仕事後に軽く。
6/12 木	0.0			走れず。
6/13 金	5.0	jog	31分	仕事後に軽く。
6/14 土	7.0	jog	42分	軽めに。
6/15 日	21.0	�@jog �Ajog	�@69分 �A78分	�@大会応援。競技の合間に軽く走った。 �A野津田競技場から家までjog。
6/16 月	0.0			走れず。
6/17 火	5.0	jog	30分	仕事後に軽く。
6/18 水	0.0			走れず。
6/19 木	0.0			走れず。
6/20 金	0.0			走れず。
6/21 土	0.0			始発の飛行機で北海道へ。北見泊。
6/22 日	100.0	サロマ湖100km	10時間52分
6/23 月	0.0			夜行バスで早朝札幌到着。午後の飛行機で東京へ。
6/24 火	0.0			右アキレス腱に痛み残る。
6/25 水	0.0			走れず。
6/26 木	0.0			走れず。
6/27 金	0.0			走れず。
6/28 土	0.0			接骨院へ。痛み和らぐ。
6/29 日	0.0			完全休養。そろそろ走り始めようかな。
6/30 月	0.0			走れず。
走行距離	220.0  km