asleep  
地域 : 東京    年齢 : 44歳
一言 : 
令和2年11月22日に入籍、令和3年10月2日に挙式・披露宴を行いました。令和4年11月19日に長男誕生。(2022/11/23)          令和2年11月22日に入籍、令和3年10月2日に挙式・披露宴を行いました。令和4年11月19日に長男誕生。(2022/11/23)
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 土 0.0   事務所の創立記念行事。
12/02 日 0.0   完全堕落日。
12/03 月 4.0   jog
25分
のんびり。
12/04 火 1.0   jog
8分
西11丁目→職場。
12/05 水 1.0   jog
8分
西11丁目→職場。
12/06 木 1.0   jog
8分
西11丁目→職場。
12/07 金 0.0   走らず。
12/08 土 10.0   jog
26分+36分
床屋へ。
12/09 日 0.0   惰眠。
12/10 月 0.0   西11丁目から職場も、雪(氷)で走りにくくなってきた。
12/11 火 0.0   走れず。
12/12 水 0.0   走れず。
12/13 木 0.0   走れず。
12/14 金 0.0   走れず。
12/15 土 0.0   惰眠。
12/16 日 0.0   当直勤務。
12/17 月 0.0   雪かきで腰に痛みが出た。初めての鍼へ。
12/18 火 0.0   走れず。
12/19 水 0.0   走れず。
12/20 木 0.0   走れず。カラオケ。
12/21 金 0.0   走れず。
12/22 土 0.0   走らず。
12/23 日 0.0   走らず。忘年会。
12/24 月 0.0   当直勤務。
12/25 火 0.0   走れず。忘年会。
12/26 水 0.0   走れず。
12/27 木 3.0   jog
17分
午後の飛行機で東京へ。夜のドーナツ屋OB会の前に軽く地元をjog。
12/28 金 27.0   jog
皇居5周で挫折。5分切りで30km行けない現状にガックリ。Web練習日記忘年会ではいろいろ話せて楽しかったですm(_ _)m
12/29 土 0.0   走らず。夜は4月に東京へ異動になった先輩と会食。
12/30 日 11.0   400m×5
81"-80"-80"-82"-82"
久しぶりに皆とインターバル。呼吸がきつ過ぎ。夜は高校のT本会。終電間に合わず後輩とオールでカラオケ。
12/31 月 3.0   jog+F
20分
軽く。姉とカラオケ。
走行距離 61.0  km