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地域 : 東京
年齢 : 44歳
一言 :
一言 :
令和2年11月22日に入籍、令和3年10月2日に挙式・披露宴を行いました。令和4年11月19日に長男誕生。（2022/11/23） 令和2年11月22日に入籍、令和3年10月2日に挙式・披露宴を行いました。令和4年11月19日に長男誕生。（2022/11/23）
2007／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 火 | 0.0 | 仕事。 |
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| 5/02 水 | 16.0 | ①jog ②jog |
①18分 ②62分 |
①出勤前に軽く。 ②高速jog。だいたい㌔4分30秒平均くらい。気持ちよかった。 |
| 5/03 木 | 21.0 | jog＋F |
130分 |
終盤は脚にきた。疲れがたまっているのかも。 |
| 5/04 金 | 0.0 | 温泉日帰り。 |
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| 5/05 土 | 20.0 | 豊平川ラン＆ウォーク5km |
21分10秒 |
アップは30分。ダウンは60分。レースは……結果にガッカリ。 |
| 5/06 日 | 0.0 | お仕事。 |
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| 5/07 月 | 0.0 | お仕事。 |
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| 5/08 火 | 1.0 | jog |
8分 |
西11丁目→職場。 |
| 5/09 水 | 0.0 | お仕事。 |
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| 5/10 木 | 0.0 | お仕事。 |
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| 5/11 金 | 1.0 | jog |
8分 |
西11丁目→職場。 |
| 5/12 土 | 0.0 | ボウリング大会。 |
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| 5/13 日 | 0.0 | 買い物。 |
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| 5/14 月 | 0.0 | お仕事。 |
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| 5/15 火 | 0.0 | 健康診断。 |
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| 5/16 水 | 0.0 | お仕事。 |
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| 5/17 木 | 1.0 | jog |
8分 |
西11丁目→職場。 |
| 5/18 金 | 1.0 | jog |
8分 |
西11丁目→職場。 |
| 5/19 土 | 0.0 | お仕事。 |
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| 5/20 日 | 10.0 | ①jog ②jog＋F |
①30分 ②30分 |
①子どもの日の5kmのタイムが激しくショックで、正直やる気が失せておりました。 ②二部練実施。少しでも走らんと……。 |
| 5/21 月 | 0.0 | 会計班長のベスト更新を祝う会。 |
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| 5/22 火 | 10.0 | 1000m×5（1分jog） |
4分15秒-08秒-03秒-00秒-00秒 |
少し追い込んでみたくなってみてインターバルを実施。最後の一本は久しぶりに途中で吐きそうになってスピードが落ちた。吐きそうにならなければ4分は切れていた……はず。 このタイムからすると現在の走力は2005年11月くらいかな？そうすると一ヶ月頑張れば10km38分くらいには戻るはず。サロマに向けて頑張らねば。 |
| 5/23 水 | 1.0 | jog |
8分 |
西11丁目→職場。 |
| 5/24 木 | 10.0 | jog＋F |
53分 |
のんびりのつもりが途中からペースが上がった。走って気持ちのいい気候になってきたもんだ。 |
| 5/25 金 | 1.0 | jog |
8分 |
西11丁目→職場。夜は飲み会。 |
| 5/26 土 | 0.0 | 職場のОＢ会総会・懇親会支援。 |
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| 5/27 日 | 10.0 | jog＋180m×5 |
35秒-33秒-32秒-31秒-30秒 |
距離は多分200m弱ということで。後半になるほど脚の動きが良くなっていった。 |
| 5/28 月 | 1.0 | jog |
8分 |
西11丁目→職場。 |
| 5/29 火 | 1.0 | jog |
8分 |
西11丁目→職場。 |
| 5/30 水 | 0.0 | 岩見沢～滝川。 |
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| 5/31 木 | 1.0 | jog |
8分 |
西11丁目→職場。 |
| 走行距離 | 106.0 km | |||