月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	2.0	jog	15分	お仕事。家の近くの橋まで走った。
8/02 水	0.0			お仕事。
8/03 木	0.0			お仕事。
8/04 金	0.0			お仕事。
8/05 土	11.0	jog	70分	お休み。やや長めに走った。
8/06 日	7.0	jog	70分	イベントのため出勤。帰りにゆっくり帰宅jog。
8/07 月	0.0			お仕事。
8/08 火	0.0			お仕事。
8/09 水	0.0			お仕事。
8/10 木	0.0			お仕事。
8/11 金	0.0			お仕事。
8/12 土	0.0			やっと夏季休暇ナリ。夜に札幌で同期と会食。で、22時発の急行はまなすで青森へ。
8/13 日	0.0			→5:53青森→7:00八戸→8:15仙台　仙台在住の同期宅へ。
8/14 月	0.0			11:14仙台発→13:23東京着　実家へ。
8/15 火	0.0			関東圏の同期と遊んだ。
8/16 水	6.0	jog F	32分	久々に地元の公園を走った。夜は第16回T本会。
8/17 木	6.0	jog F	35分	地元の公園を走った。昼からは元ドーナツ屋の二人と映画鑑賞＋ボウリング。
8/18 金	9.0	1000m×2	4分00秒-02秒	著しい衰えを感じた。
8/19 土	0.0			14時発の飛行機で新千歳へ。
8/20 日	8.0	jog F	51分	夏季休暇終了。
8/21 月	7.0	jog F	48分	仕事再開。とはいえ、北海道マラソンに向けて少しでも走る。
8/22 火	6.0	jog	39分	帰宅jog。しかし家までは辿り着けず……。
8/23 水	7.0	jog	46分	帰宅jog。
8/24 木	0.0			疲れが……。
8/25 金	7.0	jog	43分	帰宅jog。危険な感じ。
8/26 土	0.0			調整すらせず。
8/27 日	32.0	北海道マラソン　32km	3時間03分48秒	陸上を始めてから初めてフィニッシュに辿り着けなかった。収容バスを待つあの時間が今も忘れられない感じです。
8/28 月	0.0			ショック……を感じる暇なくお仕事で追い込まれる。
8/29 火	6.0	jog	40分	北大付近を軽く。
8/30 水	0.0			午前1時に職場を出る。
8/31 木	0.0			きつい。
走行距離	114.0  km