月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	5.0	jog F	30分	出勤前に先輩と走った。
6/02 金	5.0	jog F	31分	出勤前に先輩と走った。
6/03 土	5.0	jog F	31分	荷物整理。一夜漬けで札幌についてお勉強。
6/04 日	0.0			札幌シティガイド検定受検。昼に高校の先輩と会った。
6/05 月	5.0	jog	31分	出勤前に先輩と走った。
6/06 火	0.0			お仕事。
6/07 水	0.0			お仕事。
6/08 木	0.0			お仕事。気疲れ＋要領の悪さでヘコみっぱなし。
6/09 金	4.0	jog	27分	出勤前に頑張って走ってみた。
6/10 土	0.0			お仕事（泣）
6/11 日	0.0			お仕事（泣）
6/12 月	0.0			お仕事。
6/13 火	4.0	jog F	24分	出勤前に頑張って走ってみた。
6/14 水	0.0			お仕事。
6/15 木	0.0			お仕事。
6/16 金	0.0			お仕事。
6/17 土	0.0			お仕事（泣）
6/18 日	14.0	jog	82分	お仕事（泣）　開き直って夜中走った。動かな過ぎ（泣）
6/19 月	0.0			お仕事。
6/20 火	14.0	�@jog �Ajog	�@40分 �A46分	�@この練習量だとさすがにサロマが不安なので、職場まで走った。 �Aへとへとの状態で走る。サロマを想定ということで……。
6/21 水	7.0	jog	44分	職場まで走る。だいぶ限界ですな。帰りはバス。
6/22 木	0.0			18連勤終了☆
6/23 金	3.0	jog F	22分	代休。
6/24 土	0.0			札幌→島松→湧別
6/25 日	100.0	サロマ湖100km	12時間54分41秒	大撃沈。
6/26 月	0.0			湧別→島松→札幌
6/27 火	0.0			意外に疲労は残っていなかった。
6/28 水	7.0	jog	56分	職場から帰宅jog。しかし、途中で右膝に痛みが……。
6/29 木	0.0			走れず。
6/30 金	0.0			走れず。
走行距離	173.0  km