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地域 : 東京    年齢 : 44歳
一言 : 
令和2年11月22日に入籍、令和3年10月2日に挙式・披露宴を行いました。令和4年11月19日に長男誕生。（2022/11/23）          令和2年11月22日に入籍、令和3年10月2日に挙式・披露宴を行いました。令和4年11月19日に長男誕生。（2022/11/23）
2005／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 月 18.0   ①56分jog+F
②1000m×3（4'00"）
 3'59"-59"-58"
 ①朝実施。職なし、お金なし、志望していた未来もなくなった。でも、時間だけはあるのでとりあえず走っておこうかな。
②間は400jogで。ゆとりをもったペースで……と思ったら4分でかなりきつかった。4分20秒くらいが妥当だったのかな。
8/02 火 12.0   73分jog
 皮膚悪化。体も重くてきつかった。
8/03 水 0.0   静養……。
8/04 木 0.0   漢方補充（10）＋α
8/05 金 0.0  
8/06 土 0.0  
8/07 日 0.0  
8/08 月 0.0  
8/09 火 0.0  
8/10 水 0.0  
8/11 木 0.0  
8/12 金 0.0  
8/13 土 0.0  
8/14 日 0.0  
8/15 月 0.0   これまで変動のなかった体重が、約5kg増えてた。
8/16 火 0.0  
8/17 水 0.0  
8/18 木 0.0  
8/19 金 0.0  
8/20 土 0.0  
8/21 日 0.0  
8/22 月 0.0  
8/23 火 2.0   15分jog
 再始動。
8/24 水 2.0   13分jog
 身体を動かせる快感。
8/25 木 2.0   12分jog
 漢方補充（11）＋α
8/26 金 3.0   21分jog
 一歩前進。
8/27 土 3.0   21分jog
 思ったより衰えていない。
8/28 日 0.0  
8/29 月 0.0  
8/30 火 0.0  
8/31 水 0.0   普通に走ったり眠ったり出来ることが、どれほどありがたいことなのかを実感した一ヶ月だった。
走行距離 42.0  km