月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	0.0			予定どおり完全休養。
6/02 水	4.0	26分jog		ドーナツ片道。ドーナツ後の筋トレで疲労困憊に。ぐは。
6/03 木	0.0			疲労感ばっちり。
6/04 金	6.0	30分jog+F		気分が乗らず。うつだ。
6/05 土	11.0	200m×10(36")	35"-35"-35"-34"-34"-35"-35"-36"-36"-37"	後半から脚がついていかない感じになり、ラスト1本は設定を下回ってしまった……。全くキレなし。jog長め。
6/06 日	14.0	29+42分jog		トップ選手二人とjog。なぜか妙にきつくて離れそうになるもなんとかつけた。ただ、会話に参加する余裕はなかった……。
6/07 月	0.0			午前2時から特注ドーナツ。情けないことに8時までかかり、帰宅後は即寝であった。
6/08 火	10.0	26+24分jog+S		なんかここんとこずっと身体が重い。
6/09 水	8.0	24+17分jog		公務員試験（二次・面接）→（＝＿＝） jogはドーナツ屋往復。本当は筋トレしようと思ったが、室内履きを忘れて挫折。
6/10 木	6.0	30分jog+F		少し痒みが出たので早々に切り上げた。
6/11 金	8.0	40分jog		雨の中をTシャツ1枚（上）で走った。冷たくてイヤになり、今日も早々に切り上げた。こんなんじゃダメだなあ……。
6/12 土	0.0			ドーナツ等でくたくた。
6/13 日	22.0	121分jog+F		日没あたりに気分転換を兼ねて走った。中盤はいい感じだったのに終盤は脚が動かなくなった。あかん。
6/14 月	12.0	65分jog		今日も中盤だけはよかった。後半は痒くなったりで散々。
6/15 火	0.0			筋トレ。あとは学習。
6/16 水	12.0	60分jog		ぼちぼち身体が動くようになってきたかな。
6/17 木	0.0			だれた。
6/18 金	0.0			速達で起床。くおおおおお……！
6/19 土	0.0			「居眠り生徒に血の反省文」というニュースにビクッとした。あな、おそろしや。
6/20 日	8.0	24+19分jog		公務員試験→論文撃沈。 ドーナツ屋往復。さぼりバネというのかなんというか、軽かった。
6/21 月	5.0	25分jog		二次試験連敗記録を「4」に伸ばした。ここで止めなくては。
6/22 火	15.0	37+47分jog		髪を「バッサリ」切るために美容院へ。美容院往復。
6/23 水	0.0			模擬面接→午後ドーナツ揚げ→グッタリ。
6/24 木	0.0			筋トレなど。小休止って感じでした。
6/25 金	8.0	24+21分jog		久々のドーナツ通勤jog。往きはだるくてのんびり。帰りは小雨に打たれてやや速め。
6/26 土	0.0			ドーナツ。夕方から現職の方（大学の友人）との食事兼面接練習。
6/27 日	0.0			シートまとめ。いよいよ明日。ドキドキ……。
6/28 月	0.0			公務員試験（二次一回目）。
6/29 火	0.0			四日連続で走らず。
6/30 水	11.0	43+20分jog		ドーナツが11時スタートだったので、回り道して出勤。もうさぼりバネすらなく重いjogであった。帰りはまあまあ。
走行距離	160.0  km