月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	8.0	19+22分jog+F		昼までドーナツ揚げ。かなり重かった……。寝不足かな？
11/02 日	25.0	62+70分jog		ドーナツ→全日本大学駅伝テレビ観戦→関東大学クラブ対抗陸上の応援（というか観戦）。15時前に競技場に着いたので観戦したのはわずかだったが、後輩の走りをみてやる気が出てきたかな。
11/03 月	0.0			高校駅伝応援。
11/04 火	0.0			記録の打ち込みなどで家に引き篭もる。
11/05 水	4.0	22分jog		気晴らしに走ってみたが、やっぱりもうダメみたい。
11/06 木	0.0			二日連続で不合格通知を受け取った。
11/07 金	8.0	19+36分jog		帰りはいつもの倍近くかかってしまった。はげしくうつ。
11/08 土	8.0	18+19分jog		昨日よりは良好。「強化練習」の週なのに、全然走れていない……。
11/09 日	18.0	90分jog+F		久々に快調に走れた。少しは落ち着いたかな。
11/10 月	8.0	18+24分jog		若干重め。ドーナツ揚げ六連荘スタート。
11/11 火	8.0	18+24分jog		右膝の下あたりが少し気になるかな。アイシングした。
11/12 水	8.0	18+20分jog		前日の気になるところは問題なく、淡々と走った。
11/13 木	0.0			大学にて某説明会に参加。怠慢学生だったことを悔いながらキャンパスをあとにした。
11/14 金	8.0	17+23分jog		速筋強化の影響が早くも出たのかな？軽く走れた。
11/15 土	0.0			やっとドーナツ揚げひと段落。夜は昔のバイトの先輩に励ましてもらう。
11/16 日	10.0	50分jog+F		少し頭痛が残るも脚の方は軽やかに動いた。
11/17 月	12.0	60分jog+F		やはり頭痛が……。脚の方はいい感じなんだけど。
11/18 火	16.0	10000mBU(4'00"〜)	3'54"-55"-53"-52"-44"-43"-38"-35"-33"-26"	アップから脚は軽かった。中盤、なんとなく脚がついていかないような感じがあったが、終盤はちゃんと動くようになった。腰も落ちてなかったと思う。
11/19 水	8.0	20+22分jog		相当重くなっていた。でも、帰りはまあまあだった。
11/20 木	0.0			走るのは休み。ドーナツ揚げ＋ドーナツ売り（接客）。面接全敗という結果を乗り越えて来年頑張るには、まず「人と話すこと」から始めなくてはならない。ということで、接客業にも挑戦。精神的疲労困憊。
11/21 金	8.0	17+24分jog		脚が動かないというか、ドーナツ揚げ中からきつい腹痛に見舞われた。胃ではないと思われる。
11/22 土	0.0			明日ポイントなのに休んでしまった。
11/23 日	25.0	5km+100分jog	17'49"	5kmは気持ちよく追い込み、その後のjogはゆっくりめで。
11/24 月	8.0	40分jog		関東高校駅伝応援→記録の打ち込み。んで、23時過ぎにスタート。寝不足だったにもかかわらず、妙に身体が動いた。
11/25 火	0.0			あぁきつい。
11/26 水	20.0	�@19+37分jog �A45分jog+F		�@5時起床（＝ドーナツ揚げ遅刻）……。軽くもなく重くもなく。脚の動きはよいと言える。 �A姉・姪に癒された後、気持ちよく走る。流しはピッチよりもストライドっぽかったかな。やや軽め。
11/27 木	6.0	30分jog+F		淡々と。少々寝不足気味のようで身体がだるい。精神状態は少し良好な状態。
11/28 金	8.0	18+20分jog		なんか重いというかだるい。精神状態は昨日と比べて下降。
11/29 土	7.0	35分jog+F		重い。後半、少しペースをあげてみた。
11/30 日	43.0	42.195km	2ﾟ59'48"	前半快調、後半失速。振り返ってみると60分以上のjogをあまりやっていなかった。これが原因かな？
走行距離	274.0  km