月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	8.0	36分jog		新年度ドーナツ揚げ。
4/02 水	0.0			お休み。
4/03 木	8.0	37分jog		ドーナツ揚げ。
4/04 金	8.0	38分jog		連続ドーナツ揚げ。
4/05 土	8.0	41分jog		疲労。
4/06 日	20.0	120分jog+F		最後はいい感じでペースが上がる。
4/07 月	0.0			お休み。
4/08 火	8.0	41分jog		脚が重い。
4/09 水	28.0	�@44分jog �A96分jog+1000m	3'49"	�@ドーナツ揚げ。 �A2000m×3の予定が膝痛により断念。
4/10 木	8.0	45分jog		ゆっくり。まあまあ。
4/11 金	8.0	41分jog+F		ドーナツ揚げ。
4/12 土	7.0	29分jog		送別会の待ち合わせ場所までjog。
4/13 日	0.0			お休み。
4/14 月	9.0	45分jog+F		勤務スケジュールチェック。
4/15 火	0.0			お休み。
4/16 水	25.0	131+21分jog		祖父の病院へお見舞いjog。
4/17 木	0.0			前日の疲れが残る。
4/18 金	8.0	37分jog		若干重め。
4/19 土	4.0	18分jog		片道。
4/20 日	0.0			模試→愕然。
4/21 月	0.0			昨日のショックが残る。
4/22 火	10.0	49分jog		いつもより遠回りして帰る。
4/23 水	6.0	30分jog+F		いい感じで市内jog。
4/24 木	6.0	30分jog+F		昨日とは違う。
4/25 金	8.0	38分jog		ドーナツ揚げ。
4/26 土	8.0	40分jog		ドーナツ揚げ。
4/27 日	5.0	25分jog+F		新宿で高校の同期会。
4/28 月	0.0			ひたすら眠る。
4/29 火	4.0	17分jog		片道。
4/30 水	0.0			お休み。
走行距離	204.0  km