月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	0.0
10/02 金	0.0
10/03 土	0.0
10/04 日	0.0
10/05 月	0.0
10/06 火	0.0
10/07 水	0.0
10/08 木	5.0	豊見城道路	34分	はじめての、道路ランニング
10/09 金	5.0		1時間	ランニングマシンにて　時速６．０
10/10 土	0.0
10/11 日	5.0		１時間	ランニングマシンにて　時速７．０（内３�`は歩き　２�`ＲＵＮ
10/12 月	0.0
10/13 火	6.0		１時間	ランニングマシンにて　時速７．０（内４�`は歩き　２�`ＲＵＮ
10/14 水	0.0
10/15 木	5.0	豊見城道路	32分	歩き無し（完走）はじめて
10/16 金	0.0
10/17 土	0.0
10/18 日	0.0
10/19 月	0.0
10/20 火	3.0		24分	ランニングマシンで　時速７．８キロ
10/21 水	0.0
10/22 木	5.0		32分	豊見城道路を走る
10/23 金	8.0		60分	ランニングマシンで　時速8.0キロ
10/24 土	0.0
10/25 日	5.0		40分	ランニングマシンで　時速8.0キロ
10/26 月	5.0		40分	ランニングマシンで　時速8.0キロ
10/27 火	5.0		40分	ランニングマシン
10/28 水	0.0
10/29 木	7.0	豊見城道路	47分	初めて７�`に挑戦
10/30 金	5.0		40分	ランニングマシン
10/31 土	3.0		30分	ランニングマシン
走行距離	72.0  km