ジョージ  
地域 : 東京    年齢 : 52歳
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 月 8.7   (朝)JOG
短い距離を何回か力を入れて走った。
筋力アップのため。
100m×6
4/02 火 8.7   (朝)6km走
31'39"
5'33"-5'35"-5'32"-5'22"-5'18"-4'16"
4/03 水 9.1   (朝)6km走
32'53"
5'47"-5'44"-5'38"-5'25"-5'25"-4'53"
4/04 木 6.2   (昼)JOG
仕事が上手くいかなくてストレス負荷。
早起き出来ず。
4/05 金 8.0   (夕)4km走
4/06 土 8.7   (朝)6km走
31'33"
5'34"-5'28"-5'25"-5'15"-5'20"-4'28"
4/07 日 0.0   実家での型付け作業。夕方走ろうと思ったけど、やる気が無くなる。実家に行く時は事前に走らないとダメみたい。
4/08 月 6.0   (昼)JOG
4/09 火 8.0   (夕)4km走
4/10 水 0.0  
4/11 木 6.1   (昼)JOG
4/12 金 8.7   (朝)6km走
32'50"
5'46"-5'42"-5'33"-5'27"-5'22"-4'58"
4/13 土 10.2   (朝)6km走
(昼)JOG
32'37"
5'48"-5'42"-5'40"-5'28"-5'35"-4'22"
4/14 日 0.0   体調が悪くなった。
4/15 月 0.0   体調が戻らない。風邪のような症状。
4/16 火 10.2   (昼)JOG
(夕)JOG
体調が戻って来たので走ってみる。
4/17 水 6.3   (朝)JOG
4/18 木 6.2   (昼)JOG
4/19 金 10.7   (朝)8km走
42'51"
5'37"-5'28"-5'55"-5'24"
5'25"-5'20"-5'18"-4'21"
4/20 土 12.0   (午前)8km走
44'48"
5'47"-5'38"-5'52"-5'50"
5'50"-5'52"-5'30"-4'24"
4/21 日 10.5   (朝)JOG(4.2km)
(夕)JOG(6.3km)
4/22 月 6.8   (夕)JOG
4/23 火 6.2   (昼)JOG
4/24 水 6.2   (昼)JOG
4/25 木 6.2   (昼)JOG
4/26 金 10.7   (朝)8km走
41'09"
5'33"-5'23"-5'34"-5'15"
5'08"-4'52"-5'01"-4'20"
4/27 土 10.7   (朝)8km走
40'46"
5'25"-5'14"-5'19"-5'10"
5'10"-5'03"-5'04"-4'17"
4/28 日 4.3   (朝)JOG
4/29 月 10.7   (朝)8km走
41'03"
5'31"-5'27"-5'28"-5'15"
5'04"-4'57"-4'56"-4'20"
4/30 火 0.0  
走行距離 206.1  km