月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	14.2	(午前)10km走	45'37"	4'37"-4'37"-4'34"-4'38"-4'40" 4'39"-4'31"-4'34"-4'29"-4'13"
2/02 金	14.0	(午前)10km走	48'45"	4'57"-5'06"-4'55"-4'56"-5'04" 5'02"-4'51"-4'48"-4'45"-4'15"
2/03 土	0.0			高尾山に行った日
2/04 日	14.0	(午前)10km走	47'20"	4'52"-4'52"-4'51"-4'44"-4'47" 4'47"-4'41"-4'50"-4'35"-4'15"
2/05 月	6.1	(昼)JOG		今日も走ろうと思えば10km走れたと思う。いつでも10km走れる体になってきたかな。
2/06 火	6.2	(昼)JOG		昨晩から雪。朝は雨になったよう。
2/07 水	10.7	(朝)8km走	39'35"	5'03"-5'04"-5'09"-5'31" 4'53"-4'48"-4'48"-4'16"
2/08 木	6.2	(昼)JOG		また悩ましい事が起きて、朝から活動する気になれなかった日。
2/09 金	16.9	(朝)8km走 (昼)JOG	38'42"	5'04"-5'04"-4'59"-5'00" 4'47"-4'44"-4'47"-4'13"
2/10 土	0.0			昨晩飲みに行ったので、朝頭が痛かった。二日酔いかと思ったら風邪だった。
2/11 日	0.0			年齢からか、体調が良くならない。
2/12 月	0.0			ふくらはぎを温めながら寝ると、咳と鼻水が止まった。これで治るかも。
2/13 火	12.7	(昼)JOG (午後)JOG		走ってみたが、やはり従来とは感覚が違った。きつい。健康で走れる事のありがたさが分かった。
2/14 水	7.0	(昼)JOG		朝はまだ走れる気がしなかった。
2/15 木	0.0			健康診断の日。バリウムが入っていると走る気がしない。
2/16 金	6.7	(昼)JOG		朝起きたが、起きたら下剤が効いてきたようで、走れず。
2/17 土	14.7	(朝)6km走 (昼)JOG	29'34"	5'18"-5'09"-5'08"-4'50"-4'53"-4'14"
2/18 日	8.0	(午前)1km×3	16'10"	4'16"-1'03"-4'10"-1'11"-4'21"-1'06"
2/19 月	6.8	(昼)JOG		かなりだるい。身体が動かない。
2/20 火	6.9	(昼)JOG
2/21 水	9.7	(朝)6km走	32'35"	5'28"-5'29"-5'34"-5'28"-5'23"-5'11"
2/22 木	10.8	(午後)6km走	40'37"	5'06"-5'02"-5'23"-5'17" 4'55"-4'50"-4'59"-5'01"
2/23 金	8.8	(午後)6km走	29'21"	5'02"-4'58"-5'05"-4'52"-4'54"-4'28"
2/24 土	10.0	(午前)6km走 (午前)1km走	27'49" 4'24"	4'45"-4'46"-4'50"-4'40"-4'42"-4'03"
2/25 日	8.8	(午後)6km走	28'15"	4'50"-4'50"-4'46"-4'44"-4'43"-4'18"
2/26 月	6.2	(昼)JOG
2/27 火	11.6	(昼)JOG(6.2km) (夜)JOG(5.4km)		睡眠時間を削る訳ではないので夜に走ってみた。今後早起きが辛くなりそう。
2/28 水	6.2	(昼)JOG
2/29 木	8.8	(午前)6km走	28'03"	4'47"-4'47"-4'48"-4'43"-4'53"-4'02"
走行距離	232.0  km