月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	0.0
9/02 月	5.7	(朝)3km走	17'21"	5'55"-5'54"-5'31"
9/03 火	5.7	(朝)3km走	17'55"	6'02"-6'09"-5'43"
9/04 水	6.1	(昼)JOG
9/05 木	4.7	(朝)2km走	11'29"	5'54"-5'35"
9/06 金	6.1	(昼)JOG
9/07 土	4.7	(朝)2km走	11'36"	5'58"-5'37"
9/08 日	6.1	(昼)JOG
9/09 月	11.8	(朝)3km走 (昼)JOG	17'06"	5'53"-5'46"-5'26"
9/10 火	0.0
9/11 水	4.7	(朝)2km走	11'46"	6'04"-5'42"
9/12 木	6.1	(昼)JOG		朝起きたけどやる気が無い。二度寝してしまった。一所懸命走って、充実を感じたい。そんな気はあるのだが。
9/13 金	0.0			夕方のウォーキングのみ
9/14 土	6.7	(朝)4km走	21'55"	5'50"-5'38"-5'42"-4'44"
9/15 日	6.7	(朝)4km走	21'39"	5'46"-5'43"-5'43"-4'26"
9/16 月	4.3	(朝)JOG
9/17 火	6.7	(朝)4km走	21'05"	5'46"-5'25"-5'27"-4'25"
9/18 水	0.0			夕方のウォーキングのみ
9/19 木	6.7	(朝)4km走	21'12"	5'52"-5'39"-5'24"-4'15"
9/20 金	6.7	(朝)4km走	22'05"	6'01"-5'53"-5'44"-4'26"
9/21 土	0.0
9/22 日	0.0			力が入らない。立ち直るのにしばらくかかりそう。
9/23 月	6.0	(昼)JOG
9/24 火	6.0	(昼)JOG
9/25 水	0.0
9/26 木	10.8	(朝)2km走 (昼)JOG	11'51"	5'58"-5'53"
9/27 金	6.1	(昼)JOG
9/28 土	0.0
9/29 日	0.0
9/30 月	0.0
走行距離	128.4  km