2024／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 木 | 8.7 | (朝)6km走 |
32'27" |
☆5'38"-5'33"-5'38"-5'27"-5'31"-4'37" |
| 8/02 金 | 8.7 | (朝)6km走 |
32'20" |
×5'43"-5'38"-5'31"-5'23"-5'29"-4'33" |
| 8/03 土 | 8.7 | (朝)6km走 |
33'09" |
☆5'42"-5'42"-5'42"-5'27"-5'35"-4'58" |
| 8/04 日 | 0.0 | ×何日かに1回やってくる、「走りたくない日」 |
||
| 8/05 月 | 8.7 | (朝)6km走 |
35'00" |
☆6'07"-6'04"-5'48"-5'41"-5'44"-5'34" |
| 8/06 火 | 8.7 | (朝)6km走 |
32'22" |
☆5'38"-5'35"-5'38"-5'24"-5'29"-4'36" |
| 8/07 水 | 8.7 | (朝)6km走 |
34'38" |
×6'03"-5'54"-5'55"-5'41"-5'38"-5'24" |
| 8/08 木 | 0.0 | ×若干疲れ気味。嫌になる前に休んでみた。 |
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| 8/09 金 | 8.7 | (朝)6km走 |
31'44" |
5'42"-5'36"-5'24"-5'15"-5'19"-4'25" |
| 8/10 土 | 10.7 | (朝)8km走 |
42'53" |
5'47"-5'34"-5'45"-5'26" 5'21"-5'13"-5'18"-4'26" |
| 8/11 日 | 0.0 | |||
| 8/12 月 | 8.7 | (朝)6km走 |
32'15" |
5'44"-5'42"-5'29"-5'19"-5'18"-4'40" |
| 8/13 火 | 8.7 | (朝)6km走 |
31'48" |
5'33"-5'33"-5'32"-5'23"-5'19"-4'27" 大ショックな出来事があった日。 |
| 8/14 水 | 0.0 | しばらくはそんなに走れないだろう。 |
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| 8/15 木 | 4.7 | (朝)2km走 |
12'15" |
6'15"-6'00" |
| 8/16 金 | 0.0 | |||
| 8/17 土 | 6.7 | (朝)4km走 |
23'18" |
5'53"-6'00"-5'47"-5'37" |
| 8/18 日 | 4.7 | (朝)2km走 |
12'08" |
6'08"-5'59" |
| 8/19 月 | 4.7 | (朝)2km走 |
11'50" |
6'16"-5'34" |
| 8/20 火 | 4.7 | (朝)2km走 |
11'50" |
6'16"-5'34" |
| 8/21 水 | 6.7 | (朝)4km走 |
22'57" |
5'49"-5'48"-5'52"-5'26" |
| 8/22 木 | 4.7 | (朝)2km走 |
11'48" |
5'58"-5'49" |
| 8/23 金 | 4.7 | (朝)2km走 |
11'59" |
6'09"-5'50" |
| 8/24 土 | 4.7 | (朝)2km走 |
11'53" |
6'02"-5'50" |
| 8/25 日 | 4.7 | (朝)2km走 |
11'40" |
5'59"-5'41" |
| 8/26 月 | 6.7 | (朝)4km走 |
23'07" |
5'42"-5'54"-5'40"-5'48" |
| 8/27 火 | 0.0 | 外に出たら、雨が降って来たので引き返す。 |
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| 8/28 水 | 8.7 | (朝)6km走 |
35'07" |
6'10"-6'04"-6'04"-5'55"-5'51"-5'02" |
| 8/29 木 | 6.7 | (朝)4km走 |
23'35" |
6'02"-5'55"-5'57"-5'40" |
| 8/30 金 | 0.0 | |||
| 8/31 土 | 2.0 | (朝)JOG |
家を出たら雨が降ってきた。 |
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| 走行距離 | 164.1 km | |||