月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	16.7	(昼)JOG		六郷橋〜多摩川スカイブリッジ
6/02 日	0.0
6/03 月	6.7	(昼)JOG
6/04 火	6.7	(昼)JOG
6/05 水	6.7	(昼)JOG		朝、目が覚めるのだけれども外に出る気がしない。でもまだ明日頑張ってみよう。
6/06 木	6.7	(昼)JOG
6/07 金	6.7	(昼)JOG		結局今週の平日は早起きが出来なかった。土日で立て直そう。
6/08 土	10.7	(朝)8km走	40'40"	5'34"-5'18"-5'26"-5'11" 5'01"-4'57"-4'59"-4'11"
6/09 日	15.0	(昼)JOG
6/10 月	6.2	(昼)JOG
6/11 火	10.7	(朝)8km走	39'11"	5'17"-5'08"-5'08"-5'01" 4'47"-4'43"-4'44"-4'18"
6/12 水	8.7	(朝)6km走	30'12"	5'21"-5'21"-5'10"-4'57"-5'02"-4'19"
6/13 木	10.7	(朝)8km走	40'14"	5'17"-5'18"-5'17"-5'11" 5'04"-4'55"-4'56"-4'14"
6/14 金	6.7	(昼)JOG		今日は気温が32°くらい。走っている最中、気分が悪くなった。
6/15 土	8.7	(朝)8km走	39'28"	5'15"-5'08"-5'09"-4'59" 4'57"-4'45"-4'54"-4'17"
6/16 日	6.7	(昼)JOG		長い距離を走ろうかと思ったけど、暑いのでやめた。
6/17 月	6.7	(昼)JOG		やはり月曜日は気が重い。目は覚めたが走る気になれなかった。
6/18 火	0.0			朝からずっと雨。
6/19 水	10.7	(朝)8km走	41'33"	5'32"-5'30"-5'17"-5'15" 5'22"-4'58"-5'11"-4'25"
6/20 木	8.7	(朝)6km走	34'23"	5'58"-5'52"-5'49"-5'35"-5'35"-5'31"
6/21 金	8.7	(朝)6km走	32'12"	5'40"-5'44"-5'31"-5'25"-5'25"-4'24" 昨日から走る意欲が下降気味。でも出来る事はやろうと思う。
6/22 土	11.5	(昼)JOG
6/23 日	0.0
6/24 月	10.7	(朝)8km走	42'19"	5'43"-5'38"-5'36"-5'27" 5'20"-5'09"-5'08"-4'15"
6/25 火	0.0			朝起きれなかった。夜走ろうかと思ったが、やはり朝の方がいい。明朝に備えて走らなかった。
6/26 水	8.7	(朝)6km走	31'51"	5'32"-5'35"-5'26"-5'16"-5'19"-4'41"
6/27 木	8.7	(朝)6km走	31'47"	5'32"-5'31"-5'32"-5'23"-5'22"-4'24"
6/28 金	0.0
6/29 土	8.7	(朝)6km走	32'30"	5'45"-5'38"-5'38"-5'29"-5'29"-4'28"
6/30 日	7.3	(昼)JOG
走行距離	224.7  km