2024／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 水 | 10.7 | (朝)8km走 |
40'57" |
5'28"-5'18"-5'16"-5'11" 5'06"-5'02"-5'06"-4'27" |
| 5/02 木 | 0.0 | 街歩きに出かけた日。足が疲れると思って走らなかった。 |
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| 5/03 金 | 10.7 | (朝)8km走 |
40'34" |
5'37"-5'22"-5'23"-5'07" 4'58"-4'51"-4'57"-4'14" |
| 5/04 土 | 10.7 | (朝)8km走 |
39'32" |
5'13"-5'04"-5'13"-5'06" 4'57"-4'49"-4'51"-4'16" |
| 5/05 日 | 0.0 | 陣馬山に行った日。 |
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| 5/06 月 | 10.0 | (夕)6km走 |
32'39" |
5'33"-5'39"-5'39"-5'28"-5'28"-4'50" 山登りで脚に疲労あり。 |
| 5/07 火 | 6.2 | (昼)JOG |
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| 5/08 水 | 10.7 | (朝)8km走 |
40'02" |
5'18"-5'07"-5'15"-5'06" 4'59"-4'54"-4'59"-4'20" |
| 5/09 木 | 6.2 | (昼)JOG |
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| 5/10 金 | 10.7 | (朝)8km走 |
38'44" |
5'03"-5'00"-5'09"-4'52" 4'48"-4'45"-4'49"-4'15" |
| 5/11 土 | 14.8 | (午前)12km走 |
57'49" |
5'08"-5'02"-4'57"-4'56" 4'57"-4'45"-4'59"-4'47" 4'38"-4'31"-4'34"-4'25" |
| 5/12 日 | 14.8 | (午後)12km走 |
70'55" |
5'57"-5'49"-5'54"-5'58" 6'01"-6'00"-6'04"-5'54" 5'54"-5'50"-5'50"-5'37" |
| 5/13 月 | 0.0 | 朝は疲れていて走れず。 日中はずっと雨だった。 |
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| 5/14 火 | 6.2 | (昼)JOG |
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| 5/15 水 | 6.2 | (昼)JOG |
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| 5/16 木 | 10.7 | (朝)8km走 |
40'29" |
5'16"-5'09"-5'18"-5'11" 5'05"-4'53"-5'00"-4'32" |
| 5/17 金 | 10.7 | (朝)8km走 |
40'21" |
5'15"-5'12"-5'20"-5'10" 5'03"-4'50"-4'58"-4'29" |
| 5/18 土 | 14.8 | (午前)12km走 |
63'40" |
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| 5/19 日 | 10.7 | (朝)JOG(4.3) (午前)JOG(6.4) |
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| 5/20 月 | 0.0 | |||
| 5/21 火 | 10.7 | (朝)8km走 |
41'05" |
5'30"-5'22"-5'25"-5'11" 5'08"-4'57"-4'59"-4'31" |
| 5/22 水 | 6.2 | (昼)JOG |
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| 5/23 木 | 10.7 | (朝)8km走 |
41'22" |
5'23"-5'19"-5'22"-5'14" 5'09"-5'03"-5'06"-4'42" |
| 5/24 金 | 6.2 | (昼)JOG |
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| 5/25 土 | 10.4 | (昼)JOG |
六郷橋〜大師橋 |
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| 5/26 日 | 10.1 | (昼)JOG |
多摩川スカイブリッジ〜大師橋 |
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| 5/27 月 | 6.1 | (昼)JOG |
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| 5/28 火 | 10.7 | (朝)8km走 |
40'45" |
5'13"-5'19"-5'23"-5'16" 5'03"-4'58"-4'58"-4'31" |
| 5/29 水 | 10.3 | (朝)JOG(4.3km) (昼)JOG(6.km) |
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| 5/30 木 | 6.2 | (昼)JOG |
朝起きれなかった。前日のような、朝と昼の両方走るのは無理のようだ。 |
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| 5/31 金 | 6.2 | (昼)JOG |
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| 走行距離 | 258.6 km | |||