月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	8.8	(午前)6km走	30'19"	5'06"-5'13"-4'59"-4'56"-4'58"-5'05"
3/02 土	8.8	(午前)6km走	28'40"	4'44"-4'58"-5'01"-4'54"-4'53"-4'07"
3/03 日	11.0	(午後)JOG
3/04 月	6.2	(昼)JOG
3/05 火	8.7	(朝)6km走	31'02"	5'18"-5'25"-5'21"-5'16"-5'07"-4'32"
3/06 水	0.0			朝は雨。夜は強行して実家に行った日。練習は休んだが、移動の際に3〜4km走った。
3/07 木	8.7	(朝)6km走	31'21"	5'41"-5'25"-5'28"-5'01"-5'03"-4'41"
3/08 金	0.0			朝は雪。福島に出張した日。
3/09 土	8.7	(朝)6km走	28'39"	5'03"-4'54"-4'55"-4'41"-4'39"-4'24"
3/10 日	6.8	(昼)JOG		10kmくらい走ろうかと思ったが、調子が悪かった。飲み過ぎたかな。
3/11 月	6.8	(昼)JOG		月曜日の早起きは難しい。
3/12 火	8.7	(朝)6km走	30'06"	5'16"-5'12"-5'09"-5'00"-4'58"-4'30"
3/13 水	6.8	(昼)JOG
3/14 木	8.7	(朝)6km走	29'19"	5'02"-5'01"-4'58"-4'44"-4'57"-4'35"
3/15 金	0.0			昼に走ろうと思ったが、会社から呼び出しがあって走れず。
3/16 土	8.7	(朝)6km走	28'56"	5'09"-4'55"-4'55"-4'44"-4'48"-4'22" 朝走った後、葉山にハイキング。結構疲れた。
3/17 日	8.0	(昼)JOG		疲労抜きJOG。6'20"/kmくらい。
3/18 月	0.0			母の入院問診に付き添った日。
3/19 火	8.7	(朝)6km走	35'24"	6'16"-6'13"-6'11"-6'07"-6'11"-4'24" 自身の血糖値を下げようとイメージした。 ゆっくり走って最後上げていくのがいいのかな。
3/20 水	0.0			朝起きれず。昼と夕方は雨だった。
3/21 木	8.7	(朝)6km走	33'26"	5'49"-5'58"-6'01"-5'57"-5'01"-4'38"
3/22 金	8.7	(朝)6km走	36'37"	6'06"-6'11"-6'14"-6'08"-6'04"-5'52"
3/23 土	12.8	(午前)10km走	58'45"
3/24 日	4.0	(午後)JOG
3/25 月	0.0			付き添いで病院に行った日。思いのほか疲れた。
3/26 火	8.7	(朝)6km走	34'18"	5'57"-5'53"-6'06"-5'56"-5'59"-4'26"
3/27 水	12.4	(朝)6km走 (昼)JOG	34'32"	6'07"-6'06"-6'06"-6'00"-5'56"-4'15" 昼も走れるかと思ったけどダメだった。 力不足。
3/28 木	0.0
3/29 金	8.7	(朝)6km走	34'15"	6'00"-5'59"-5'59"-5'53"-5'52"-4'30"
3/30 土	0.0			実家で雑作業。疲れて走らず。
3/31 日	6.2	(昼)JOG
走行距離	194.3  km