月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	8.4	(昼)JOG		前日の夕方走って昼走ると、疲れが残っている。
4/02 日	0.0
4/03 月	10.0	(夕)10km走	57'18"	☆BEST 4'22"/km
4/04 火	8.0	(夕)JOG		貧血の為、10km走れず。
4/05 水	0.0			会社休んで藤岡に行った日。
4/06 木	10.0	(夕)10km走		BEST 4'28"/km
4/07 金	6.8	(昼)JOG		夕方は雨で走れず。
4/08 土	14.0	(昼)JOG(6.5km) (午後)120m10本		速く走れるように、短距離走をしてみた。
4/09 日	10.0	(夕)10km走	55'39"	BEST 4'17"/km 昨日の練習で力が入らない感じ。 弱いなあ。
4/10 月	10.0	(夕)10km走	59'33"	BEST 4'45"/km
4/11 火	12.0	(夕)12km走	70'46"	☆BEST 4'54"/km
4/12 水	12.0	(夕)12km走	69'50"	BEST 4'37"/km
4/13 木	0.0			いつもと違う仕事だったので疲れた。走りは休み。
4/14 金	12.0	(夕)12km走	72'09"	BEST 5'27"/km 膝が痛むので、無理にペースを上げるのは控えよう。
4/15 土	0.0			一日中雨
4/16 日	0.0			マンションの配管漏れが発生。一日つぶれる。
4/17 月	6.2	(夕)JOG(6.2km)		前日の後処理を引きずる。
4/18 火	0.0			仕事でストレスがあって本日は走れなくなる。
4/19 水	6.6	(朝)4km走		BEST 5'27"/km 前日は走らなかったので朝早起き出来た。
4/20 木	6.6	(朝)4km走		BEST 4'51"/km
4/21 金	5.6	(朝)3km走
4/22 土	0.0			不幸が起きる。
4/23 日	0.0
4/24 月	0.0
4/25 火	0.0
4/26 水	0.0
4/27 木	0.0
4/28 金	0.0
4/29 土	0.0
4/30 日	0.0
走行距離	138.2  km