月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	6.2	(昼)JOG	35'52"	久し振りの昼ラン。汗びっしょり。
9/02 土	0.0
9/03 日	15.6	(朝)13km走	1°6'56"	5'34"-5'23"-5'18"-5'16"-5'15" 5'09"-5'11"-5'07"-5'11"-5'05" 5'02"-5'02"-4'22" 早く終わらせようと思って慌ててしまう。
9/04 月	6.2	(昼)JOG	37'28"
9/05 火	6.2	(昼)JOG	37'34"
9/06 水	0.0			病院に行った日。夕方走ろうかと思ったけど雨だった。
9/07 木	8.0	(夕)JOG		久し振りに夕方に走ったが、18時20分で暗くなる。ライトが必要。季節変わりを感じた。
9/08 金	3.0	(夕)JOG
9/09 土	4.3	(朝)JOG
9/10 日	0.0
9/11 月	5.3	(朝)4km走	22'31"	5'45"-5'48"-5'35"-5'22"
9/12 火	7.3	(朝)JOG (夕)JOG
9/13 水	3.0	(夕)JOG
9/14 木	4.3	(朝)JOG
9/15 金	7.6	(朝)5km走	26'55"	5'37"-5'33"-5'20"-5'07"-5'17" 6km走るつもりが、暑くて途中でやめてしまった。
9/16 土	8.6	(朝)6km走	31'53"	5'31"-5'38"-5'33"-5'23"-5'20"-4'26"
9/17 日	0.0			また他人事に巻き込まれてしまった。走れず。
9/18 月	4.3	(朝)JOG	29'36"	6km走っておきたいけど、汗まみれで1日始まるのが嫌になった。軽く済ませる。
9/19 火	7.3	(朝)JOG (夕)JOG	31'06" 16'04"	まだこの時期で寝るときにクーラーを使用する。よく眠れないから寝起きも悪い。
9/20 水	6.2	(昼)JOG	36'39"
9/21 木	0.0
9/22 金	6.2	(昼)JOG	36'13"
9/23 土	10.0	(午前)6km走		Best3'59"/km
9/24 日	7.5	(午前)JOG
9/25 月	0.0
9/26 火	0.0			☆体の調子が悪くなる。のどが痛い。頭がボーっとする。でも熱は無いみたい。
9/27 水	0.0			☆酒を控える。
9/28 木	0.0			☆
9/29 金	0.0			☆
9/30 土	6.2	(午後)JOG		☆
走行距離	133.3  km