2023／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 月 | 8.6 | (朝)6km走 |
31'46" |
BEST 4'44"/km |
| 5/02 火 | 8.6 | (朝)6km走 |
31'38" |
BEST 4'51"/km |
| 5/03 水 | 8.6 | (朝)6km走 |
30'48" |
BEST 4'32"/km |
| 5/04 木 | 8.6 | (朝)6km走 |
29'34" |
BEST 4'31"/km |
| 5/05 金 | 8.6 | (朝)6km走 |
29'42" |
BEST 4'25"/km |
| 5/06 土 | 0.0 | 何となく気疲れ。走らず。 |
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| 5/07 日 | 10.0 | (夕)10km走 |
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| 5/08 月 | 0.0 | 雨の為、また、仕事が残っているので走らず。 |
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| 5/09 火 | 8.6 | (朝)6km走 |
31'02" |
BEST 4'55"/km |
| 5/10 水 | 8.6 | (朝)6km走 |
29'43" |
BEST 4'43"/km |
| 5/11 木 | 8.6 | (朝)6km走 |
28'36" |
BEST 4'28"/km |
| 5/12 金 | 6.2 | (昼)JOG(6.2km) |
昨日あたりからやる気が無くなる。でも昼に走ったら足取りは良かった。 |
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| 5/13 土 | 8.6 | (朝)6km走 |
28'38" |
BEST 4'14"/km |
| 5/14 日 | 8.6 | (朝)6km走 |
28'43" |
BEST 4'18"/km |
| 5/15 月 | 0.0 | 雨が降っていたので、起きれなかった罪悪感は半減。 |
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| 5/16 火 | 8.6 | (朝)6km走 |
27'27" |
BEST 4'17"/km |
| 5/17 水 | 0.0 | |||
| 5/18 木 | 10.6 | (朝)8km走 |
43'42" |
BEST 4'19"/km |
| 5/19 金 | 8.6 | (朝)6km走 |
29'52" |
BEST 4'24"/km |
| 5/20 土 | 8.6 | (朝)6km走 |
29'48" |
BEST 4'36"/km |
| 5/21 日 | 8.6 | (朝)6km走 |
29'32" |
BEST 4'14"/km |
| 5/22 月 | 0.0 | 前日の作業で腰が疲れてしまった。朝起きれず。 |
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| 5/23 火 | 8.6 | (朝)6km走 |
29'34" |
BEST 4'35"/km |
| 5/24 水 | 8.6 | (朝)6km走 |
29'35" |
BEST 4'20"/km |
| 5/25 木 | 8.6 | (朝)6km走 |
29'17" |
BEST 4'19"/km |
| 5/26 金 | 0.0 | 前日に飲み過ぎて朝起きれず。 |
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| 5/27 土 | 10.6 | (朝)8km走 |
44'39" |
BEST 4'21"/km |
| 5/28 日 | 10.5 | (午前)JOG |
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| 5/29 月 | 6.6 | (朝)4km走 |
6km走るつもりだったが、調子が悪くて途中で止めてしまった。昨日の午前に走った走った疲れが取れていないようだ。 |
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| 5/30 火 | 8.6 | (朝)6km走 |
31'21" |
BEST 4'15"/km |
| 5/31 水 | 8.6 | (朝)6km走 |
30'11" |
BEST 4'19"/km |
| 走行距離 | 217.9 km | |||