ジョージ  
地域 : 東京    年齢 : 52歳
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 土 0.0   昨日はしゃがんだまま慣れない作業していたので、腰と膝が痛い。走るのやめよう。
10/02 日 12.0   (夕)12km走
67'36"
休み明けは調子が良い。最速ラップは4'09"/km。
10/03 月 10.0   (夕)10km走
56'22"
走り出しは不調だったが、4kmくらいから快適になった。
10/04 火 4.5   (夕)JOG
久し振りに低血糖症になり、途中でやめる。事前に菓子パンを食べないとダメなようだ。
10/05 水 4.3   (夕)JOG
2日続けて低血糖症になる。どうも仕事の事を考えながら走るとダメなようだ。
10/06 木 11.0   (夕)11km走
67'35"
ホイップあんぱん1個とキットカット5枚を食べてから走る。完走出来たけど、本当は12km走りたかった。
10/07 金 0.0   雨がやまなくて、しかも寒いので中止。
10/08 土 10.0   (午前)10km走
56'15"
12kmは厳しいけど、10kmなら自信を持って走れるようになった。
10/09 日 10.0   (午前)10km走
53'53"
「身体をねじって、歩幅を数センチ伸ばそう」と意識しただけでタイムが良くなった。その辺を考えて筋トレしてみよう。
10/10 月 5.5   (夕)JOG
今日も貧血になる。こうなる時の兆候がわかりつつあるので、次回は早めにやめよう。
10/11 火 10.0   (午前)10km走
53'04"
◎午後から出張工事の為、午前に走る。
10/12 水 0.0   終日工事。帰りが遅かったし疲れたので休み。
10/13 木 1.5   (夕)JOG
予報より雨が強いので早めに引き返した。
10/14 金 10.0   (夕)10km走
56'35"
◎は朝散歩した日で☆は酒を飲まなかった日としよう。
10/15 土 10.0   (午後)10km走
54'32"
出張工事があった事で、疲れて生活が乱れた。この日の休みで立て直した。
10/16 日 0.0   陣馬山に行った日。たまに長距離歩くのはいい事だ。
10/17 月 12.2   (昼)JOG(6.2km)
(夕)3km走
34'15"
13'38"
久し振りの昼ラン。今後は夜ランは縮小していく。
10/18 火 12.2   (昼)JOG(6.2km)
(夕)JOG
35'06"
1日10km以上走るのはまだ不安。
10/19 水 10.0   (夕)10km走
57'41"
昼は見たいテレビがあったので夜まとめて走る。
10/20 木 6.2   (昼)JOG(6.2km)
35'28"
☆コロナのワクチン接種があるので夜は安静。
10/21 金 6.0   (夕)JOG
途中から走れなくなった。コロナワクチンの倦怠感か?
10/22 土 0.0   走る気がしない。でもお酒は飲みたくなる。
10/23 日 10.0   (午前)10km走
57'39"
倦怠感も無くなりつつある。
10/24 月 0.0   何となく走りたくなくなった日。同時に朝走ろうと思った。自転車のLEDライトに照らされるのが不快なので。
10/25 火 8.6   (朝)6km走
30'36"
「テレワークだから、眠くなったら寝てしまえばいいや」という発想で気楽にいった。実際は仕事中は寝なかった。
10/26 水 8.6   (朝)6km走
30'10"
2日目も早起き成功。若いころは毎朝走ってたし、割といけるかな。
10/27 木 8.6   (朝)6km走
28'25"
3日続いた。3日坊主の称号を得るのも大変だ。
10/28 金 8.6   (朝)6km走
30'00"
3日坊主は免れた。朝は人が少なくて走りやすい。出来れば続けたい。
10/29 土 8.6   (朝)6km走
27'15"
10/30 日 8.6   (朝)6km走
33'20"
10/31 月 6.2   (昼)JOG(6.2km)
36'01"
体調に難がありそうな、無いような。今週末には重要な用事があるから早起きは意図的にやめる。
走行距離 213.2  km