月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	10.9	(朝)JOG(4.7km) (夜)JOG(6.2km)		☆
3/02 水	6.2	(昼)JOG		×
3/03 木	6.2	(昼)JOG		×
3/04 金	0.0			×大楠山に行った日。
3/05 土	17.6	(午前)8km持久走 (午後)JOG	35'48"	×4'20"-4'16"-4'25"-4'34"-4'32"-4'24"-5'14"-4'00"
3/06 日	5.0	(午後)JOG		×
3/07 月	6.2	(昼)JOG		×
3/08 火	10.6	(朝)8km持久走	38'12"	×4'46"-4'45"-4'52"-4'45"-4'42"-4'37"-5'23"-4'17" 　福島に出張した日。
3/09 水	6.2	(昼)JOG		☆
3/10 木	10.6	(朝)8km持久走	38'08"	×4'53"-4'49"-5'02"-4'42"-4'36"-4'29"-5'23"-4'11"
3/11 金	10.5	(朝)JOG (昼)JOG		×
3/12 土	6.2	(午前)JOG	39'11"	×
3/13 日	0.0			×大楠山に行った日
3/14 月	6.2	(昼)JOG		×
3/15 火	12.8	(昼)JOG (夜)1km×3本		×
3/16 水	6.2	(昼)JOG		×
3/17 木	10.5	(朝)JOG(4.3km) (昼)JOG(6.2km)		×
3/18 金	6.2	(昼)JOG		×
3/19 土	14.7	(午前)JOG		×
3/20 日	0.0			☆ワクチン3回目接種の日。
3/21 月	0.0			☆寒気がしたり、暑かったり、体調が落ち着かない。
3/22 火	6.0	(夜)JOG		☆まだ体調が元に戻らない。
3/23 水	6.4	(夜)JOG		☆酒抜きが4日間続いた。このままどこまで行くか。
3/24 木	6.2	(昼)JOG		☆
3/25 金	6.2	(昼)JOG		×
3/26 土	6.2	(昼)JOG		×
3/27 日	6.6	(午後)1km×3本	16'26"	×4'18"-1'11"-4'20"-1'08"-4'21"-1'04"
3/28 月	6.2	(昼)JOG		☆
3/29 火	6.2	(昼)JOG		☆
3/30 水	6.2	(昼)JOG		×
3/31 木	6.2	(昼)JOG		☆
走行距離	215.2  km