月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	6.2	(昼)JOG		×
4/02 土	12.8	(昼)JOG (午後)1km×3本	16'05"	×4'14"-1'09"-4'14"-1'09"-4'09"-1'07"
4/03 日	8.0	(午後)JOG		×
4/04 月	0.0			×一日中雨。
4/05 火	9.7	(昼)JOG(6.2km) (夜)JOG(3.5km)		×次の日出張だから夜も走ろうとしたら途中で気分が悪くなった。体力無いね。
4/06 水	0.0			×福島に出張した日
4/07 木	6.2	(昼)JOG(6.2km)		☆
4/08 金	10.5	(朝)JOG(4.3km) (昼)JOG(6.2km)		☆
4/09 土	4.3	(朝)JOG		×
4/10 日	0.0			×城ヶ島に行った日。
4/11 月	8.7	(昼)JOG(6.2km) (夜)JOG(2.5km)		×夜は調子が悪くなって、途中でやめた。
4/12 火	9.8	(朝)JOG(4.3km) (昼)JOG(5.5km)		×
4/13 水	9.7	(朝)JOG(4.3km) (昼)JOG(5.4km)
4/14 木	0.0
4/15 金	0.0
4/16 土	10.5	(朝)JOG(4.3km) (昼)JOG(6.2km)
4/17 日	6.6	(午後)1km×3本	16"04'	4'16"-1'11"-4'14"-1'10"-4'10"-1'05"
4/18 月	6.2	(昼)JOG
4/19 火	6.2	(昼)JOG
4/20 水	8.0	(夜)5km持久走	22'41"	4'40"-4'36"-4'37"-4'27"-4'15"
4/21 木	7.8	(夜)JOG
4/22 金	0.0			福島出張
4/23 土	6.2	(昼)JOG		午後にプール
4/24 日	0.0			葉山に行く
4/25 月	7.2	(夜)JOG
4/26 火	6.2	(夜)JOG		×何とかポイント練習をやりたいが、継続は難しい。やる気も継続しないし。まずはやれる事を一所懸命やろう。と悟った日。
4/27 水	8.5	(夜)JOG		×太らないようにと、昼はあまり食べ過ぎないようにしていたが、どうも気力が萎える原因になっているようだ。しっかり食べてたくさん走ろう。、
4/28 木	8.5	(夜)JOG		×マル〇ツで4個入りタコ焼きが山積みになって売っていた。「そんなに売る自信があるのか」と思って、試しに買ったら美味しかった。
4/29 金	6.2	(昼)JOG		×昼から大雨なので、早めに昼走った。
4/30 土	4.3	(朝)JOG		×多摩に出かけた日。
走行距離	178.3  km