月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	9.2	(夜)1km×3本
6/02 水	0.0
6/03 木	6.0	(朝)JOG
6/04 金	6.0	(朝)JOG
6/05 土	9.2	(午前)1km×3本
6/06 日	0.0			引っ越しの作業をする。かなり疲れた。
6/07 月	0.0
6/08 火	6.0	(朝)JOG
6/09 水	0.0
6/10 木	0.0
6/11 金	0.0
6/12 土	0.0
6/13 日	0.0			引越し当日。人の家財をけなして、新しいものを売ろうとする引越し屋は非常に腹が立つ。
6/14 月	0.0
6/15 火	8.4	(朝)JOG
6/16 水	8.2	(朝)JOG
6/17 木	0.0
6/18 金	8.3	(朝)JOG
6/19 土	10.4	(午後)1km×3本	15‘31“	4‘08“-1’04”-4‘02“-1’07”-4‘03“-1’07”
6/20 日	0.0
6/21 月	5.6	(朝)JOG	36’21”
6/22 火	9.3	(夜)JOG	48’18”
6/23 水	9.4	(夜)JOG	49’22”
6/24 木	0.0			この程度の負荷で情けない、疲れて休み
6/25 金	9.3	(午前)JOG	49’33”	仕事がひと息ついたので有休。月曜も休み。
6/26 土	10.9	(午後)JOG	64’21”
6/27 日	10.5	(午前)JOG	56’43”	続けよう、何とか走る習慣を続けよう。
6/28 月	11.5	(午前)JOG	70’41”	暑くて途中で休む、日中は辛い。
6/29 火	6.1	(午後)JOG	45’57”	新たなランニングコースを探した日。
6/30 水	11.1	(午後)JOG	68’19”	昼に食べ過ぎたので、消費ジョグ。
走行距離	155.4  km