月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	6.8	(朝)JOG		×
4/02 金	7.2	(朝)JOG		×2日続けて早起き成功。
4/03 土	15.2	(朝)JOG (午前)1km×3本	15'33"	×3'56"-1'05"-4'02"-1'13"-4'08"-1'06"
4/04 日	9.2	(午前)1km×3本	16'22"	×4'13"-1'10"-4'22"-1'11"-4'19"-1'04"
4/05 月	7.2	(朝)JOG		×
4/06 火	0.0			×
4/07 水	9.2	(朝)JOG		×
4/08 木	9.2	(朝)JOG		×
4/09 金	9.2	(朝)JOG		×
4/10 土	6.0	(午前)JOG		×
4/11 日	10.2	(朝)JOG	55'53"	×max 3'59"/km
4/12 月	0.0			☆休み明け、これから会社かと思うと走る気が失せる。
4/13 火	10.3	(朝)JOG	57'07"	×max 4'17"/km
4/14 水	0.0			×朝起きたが、雨が降りそうなのでやめた。
4/15 木	6.8	(朝)JOG		×散歩程度に走るようにしよう。じゃなきゃ続かない。
4/16 金	6.8	(朝)JOG		×
4/17 土	9.2	(午後)JOG		×
4/18 日	6.4	(午前)JOG		×
4/19 月	0.0			×
4/20 火	8.0	(朝)JOG		×
4/21 水	0.0
4/22 木	7.2	(朝)JOG	45'00"	×
4/23 金	0.0			×
4/24 土	15.2	(朝)JOG (午前)1km×3本		×
4/25 日	11.6	(朝)JOG (午前)JOG		×
4/26 月	0.0			×
4/27 火	7.2	(朝)JOG
4/28 水	0.0
4/29 木	0.0
4/30 金	0.0
走行距離	178.1  km