月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	0.0
2/02 火	0.0
2/03 水	9.4	(朝)2.02km走	8'41"(4'26"-4'10")
2/04 木	9.4	(朝)2.01km走	8'29"(4'21"-4'07")	プールに行った日。足がつりそうになった。
2/05 金	0.0
2/06 土	15.2	(朝)JOG (午前)1km×3本	3'54"-3'58"-4'02"
2/07 日	6.0	(朝)JOG
2/08 月	0.0
2/09 火	9.4	(朝)2.02km走	8'35"(4'26"-4'05")
2/10 水	6.3	(午前)JOG		プールに行った日
2/11 木	0.0			前日のプールで耳と鼻がおかしくなった。でも今朝起きたらほぼ治っていた。
2/12 金	19.3	(午前)12kmﾋﾞﾙﾄｱｯﾌﾟ (午後)JOG	4’49”-4’43”-4’45”-4’44” 4’28”-4’34”-4’30”-4’16” 4’16”-4’20”-4’18”-4’08”	合計53‘57”コロナの影響で会社休み
2/13 土	5.3	(午前)JOG
2/14 日	9.2	(午後)1km×3本	4'16"-4'20"-4'15"
2/15 月	0.0
2/16 火	6.4	(朝)JOG		☆
2/17 水	10.8	(午前)JOG		☆今日は有休で休み。午後からはプールに行こう。 プールには行ったが、混んでたので入らないで帰った。
2/18 木	0.0			☆朝起きて布団から出たが、15分考えてからまた布団に入ってしまった。
2/19 金	19.2	(午前)12kmﾋﾞﾙﾄｱｯﾌﾟ (夜)JOG	4’39“-4‘40”-4’27“-4‘26” 4’17“-4‘25”-4’28“-4‘19” 4’19“-4‘24”-4’13“-4‘05”	☆合計52’47“ペースが落ち着かない。来週は落ち着こう。
2/20 土	5.5	(午前)JOG		星は4連勝でストップ
2/21 日	14.8	(午後)JOG
2/22 月	0.0
2/23 火	0.0
2/24 水	10.6	(午前)1km×3本	3'52"-3'55"-4'02"
2/25 木	0.0
2/26 金	16.6	(午前)1km×3本 (午後)JOG	4‘08“-4’03“-4‘04”	☆明後日の記録会は、21分切れそうだ。 4‘20”/kmくらいで走ろうとしたら4’10”/km切れた。
2/27 土	8.6	(午前)2.07km走	8’07“(3‘54”-3’59”)	☆今日も設定より速く走れた。 明日のためにもう休もう。
2/28 日	5.0	(午前)5kmTT	20'26"	4'04-4'09"-4'14"-4'06"-3'53"
走行距離	187.0  km