ジョージ  
地域 : 東京    年齢 : 50歳
一言 : 
早起きして朝走れるようにする          早起きして朝走れるようにする          早起きして朝走れるようにする          早起きして朝走れるようにする
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 木 0.0  
2/02 金 12.0   (夜)JOG
2/03 土 12.0   (午前)JOG
2/04 日 12.0   (午後)JOG
2/05 月 0.0   以前から月曜日は走る気がしない
2/06 火 12.0   (朝)JOG
目覚めが良かった。適当に休んだからか
2/07 水 0.0   昨晩0時近くまで起きていた為か、起きれなかった
2/08 木 6.5   (朝)JOG
遅めだが何とか起きた
2/09 金 12.0   (朝)JOG
昨晩も0時くらいまで起きていたが問題なし。起きれるときは起きれる
2/10 土 22.0   (午前)JOG
2/11 日 9.5   (午前)JOG
2/12 月 0.0  
2/13 火 12.0   (朝)JOG
1°16'51"
2/14 水 0.0  
2/15 木 12.5   (朝)JOG
1°16'58"
2/16 金 10.0   (朝)JOG
59'31"
昨晩は今年初めて飲酒しなかった日。免疫力が落ちなかったのか、季節からか、いつもより寒さを感じなかった。
2/17 土 0.0  
2/18 日 42.2   (午前)レース
3°21'54"
久々のフルマラソン、イーブンで走れた。
2/19 月 0.0   筋肉痛で階段を降りるのが辛い。
2/20 火 0.0  
2/21 水 10.0   (朝)JOG
7分/kmで走る
2/22 木 0.0   着替えて外に出たら雨が降っていた。
2/23 金 12.0   (朝)JOG
1°13'13"
筋肉痛はすっかり無くなった。
2/24 土 21.6   (朝)JOG
(午前)JOG
2/25 日 14.0   (午前)JOG
2/26 月 0.0  
2/27 火 10.0   (朝)JOG
1°06'13"
2/28 水 12.0   (夜)JOG
1°12'13"
昨晩は帰りが遅くなり、朝走れなかった為、夜走る
走行距離 254.3  km