月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	0.0
5/02 水	0.0
5/03 木	0.0
5/04 金	0.0
5/05 土	0.0
5/06 日	0.0
5/07 月	0.0			雨の確率が高かったが降らなかった。でも準備無しで走らず
5/08 火	14.8	4:40〜13km走(下流側)	1°5'34"
5/09 水	0.0			雨なのでお休み
5/10 木	14.8	4:40〜13km走(下流側)	1°4'59"	昨日休むと今日も寝ていたくなるが、頑張って起きた
5/11 金	9.8	18:30〜JOG		多摩川大橋〜丸子橋まで。朝起きれなかったので
5/12 土	11.6	15:30〜JOG
5/13 日	0.0			前日PMに走ると朝走れない。この日は午後から雨
5/14 月	14.8	4:40〜13km走(下流側)	1°6'34"
5/15 火	11.4	4:50〜JOG
5/16 水	0.0
5/17 木	16.8	4:40〜15km走(下流側)	1°13'00"
5/18 金	0.0
5/19 土	0.0
5/20 日	0.0			塔の岳に登山
5/21 月	0.0			軽い筋肉痛
5/22 火	14.8	4:40〜13km走(下流側)	1°07'
5/23 水	0.0
5/24 木	0.0
5/25 金	0.0
5/26 土	0.0
5/27 日	0.0
5/28 月	0.0
5/29 火	0.0
5/30 水	0.0
5/31 木	0.0
走行距離	108.8  km