月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	0.0			今朝は大荒れの天気で外出不可。予定通り
3/02 金	11.0	(夜)JOG
3/03 土	13.0	(午前)JOG
3/04 日	15.0	(午前、午後)JOG
3/05 月	0.0			月曜日は起きる気がしない。いつものこと
3/06 火	0.0			調子が悪いと、飲酒しないで寝ても起きれない。
3/07 水	10.0	(朝)JOG	64'37"	調子がいいと、飲酒して寝ても4時半に起きれる。
3/08 木	0.0
3/09 金	10.0	(夜)JOG
3/10 土	17.2	(午前)JOG
3/11 日	21.4	(午前)JOG
3/12 月	0.0
3/13 火	10.0	(朝)JOG	63'10"
3/14 水	0.0
3/15 木	10.0	(朝)JOG	63'00"
3/16 金	0.0
3/17 土	10.0	(午後)JOG	60'30"	神宮球場で野球観戦の後、帰ってから走る
3/18 日	10.0	(午前)レース	21'24"	多摩川リバーサイド駅伝に参加。アップ3km、レース5km、ダウン2km
3/19 月	0.0
3/20 火	10.0	(夜)JOG	66'55"
3/21 水	0.0
3/22 木	0.0
3/23 金	10.0	(朝)JOG	60'59"	雨が多かった為、今週の早起きはこの日だけ
3/24 土	18.8	(朝)JOG
3/25 日	20.0	(午後)JOG	1°55'
3/26 月	0.0
3/27 火	10.2	(朝)JOG
3/28 水	10.2	(朝)JOG
3/29 木	0.0
3/30 金	22.7	15:00〜21km走	1°52'39"	会社を半休した日
3/31 土	10.4	11:00〜JOG
走行距離	249.9  km