月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	10.0	(朝)JOG	6'41"-6'25"-6'23"-6'17"-6'20" 6'15"-5'17"-4'33"-6'05"-5'55"(60'16")	1年間ほど空きましたが、また日記をつけたいと思います。
1/02 火	10.0	(午前)JOG	6'15"-6'06"-6'03"-5'54"-5'51" 5'47"-5'08"-4'14"-5'45"-5'42"(56'56")
1/03 水	0.0			塔ノ岳に登山に行く
1/04 木	8.0	(朝)JOG	7'05"-6'41"-6'48"-6'46"-6'48" 6'50"-6'49"-6'39"(54'34")
1/05 金	10.0	(朝)JOG	6'43"-6'28"-6'23"-6'20"-5'59" 5'58"-5'51"-5'47"-5'35"-5'36"(60'53")
1/06 土	10.0	(午後)JOG	6'51"-5'31"-5'22"-5'14"-5'36" 5'14"-5'15"-5'09"-5'13"-5'22"(54'50")
1/07 日	16.0	(朝)JOG (午前)JOG	6'31"-6'12"-6'08"-5'57"-5'45" 5'48"-5'35"-4'22"-5'43"-5'46"(57'55")
1/08 月	0.0			昨晩は友人と飲酒。やはり起きれなかった。
1/09 火	11.0	(朝)JOG
1/10 水	12.0	(朝)JOG		昨晩飲酒したはずなのにスッキリ起きれた。
1/11 木	6.0	(夜)JOG		昨日の事があったので飲酒したら今度は起きれなかった。
1/12 金	12.0	(夜)JOG		昨日夜走ったのでダルくて起きれない。悪循環
1/13 土	10.5	(午前)JOG
1/14 日	15.5	(午後)JOG
1/15 月	0.0			早朝から出張で時間確保出来ず。滋賀県へ
1/16 火	11.5	(朝)JOG
1/17 水	12.5	(午後)JOG
1/18 木	0.0
1/19 金	0.0
1/20 土	22.0	(午前)JOG
1/21 日	0.0
1/22 月	12.0	(朝)JOG		走った後に雪がチラついていた
1/23 火	0.0			さすがに雪が積もって走れない
1/24 水	12.0	(朝)JOG		まだ雪が残っているが、走れない程ではない
1/25 木	6.0	(夜)JOG		朝はかなり寒かったので、布団から出れなかった
1/26 金	0.0			昨日と同じ。夜は飲み会で走れない
1/27 土	12.0	(午前)JOG		1日休むと調子が良くなる
1/28 日	12.0	(午前)JOG		今日はこれから前泊で出張
1/29 月	0.0			出張先では走る気になれない
1/30 火	0.0			昨日の帰りは22時過ぎ。切替えて早起きは、出来なかった
1/31 水	12.0	(朝)JOG	71'53"	今日は万全。アラームに起こされず、自分から起きれた
走行距離	243.0  km