ジョージ  
地域 : 東京    年齢 : 50歳
一言 : 
早起きして朝走れるようにする          早起きして朝走れるようにする          早起きして朝走れるようにする          早起きして朝走れるようにする
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 木 6.0   (朝)JOG
9/02 金 6.0   (朝)JOG
9/03 土 10.0   (午前)JOG
Max4'22"/km
まだ暑い。上半身裸の日焼けランナー多い。自分も。
9/04 日 10.0   (午前)JOG
Max4'24"/km
9/05 月 0.0  
9/06 火 6.0   (朝)JOG
少しでもいいから平日は朝に走りたい。習慣にしたい。
9/07 水 6.0   (朝)JOG
9/08 木 0.0  
9/09 金 13.7   (午前)JOG
9/10 土 10.0   (午前)JOG
9/11 日 6.2   (午後)JOG
9/12 月 0.0  
9/13 火 0.0  
9/14 水 0.0  
9/15 木 0.0  
9/16 金 12.0   (朝)JOG
Max5'00"/km
9/17 土 12.0   (朝)JOG
Max4'38"/km
午前中から山歩き3h/厚木市にて
9/18 日 6.0   (午前)JOG
山歩きの疲れが残った。
9/19 月 10.0   (朝)JOG
Max4'45"/km
昨晩飲んだ割に調子が良かった。
9/20 火 0.0   台風がらみの雨。
9/21 水 12.0   (朝)JOG
今日から長袖のインナーを着たが、途中で暑くなる。
9/22 木 0.0  
9/23 金 0.0  
9/24 土 12.7   (午後)JOG
Max4'36"/km
前日はかなり酒が入ったので昼まで動けず。
9/25 日 10.2   (午前)JOG
Max4'19"/km
9/26 月 12.0   (朝)JOG
Max4'22"/km
また暑くなってきた。インナー無し。半袖シャツで走る。
9/27 火 12.0   (朝)JOG
Max4'29"/km
9/28 水 6.7   (午後)JOG(会社半休)
昨晩は何となく夜更かししてしまい、朝起きれず。
9/29 木 0.0   昨日は神宮球場へナイター観戦。当然寝るのが遅くなり、起きれず。
9/30 金 12.0   (朝)JOG
Max4'33"/km
ズルズルと寝坊癖がつかないよう、張り切って早起きした。
走行距離 191.5  km