ジョージ  
地域 : 東京    年齢 : 52歳
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 金 0.0  
1/02 土 0.0  
1/03 日 0.0  
1/04 月 0.0  
1/05 火 0.0  
1/06 水 0.0  
1/07 木 0.0  
1/08 金 0.0  
1/09 土 0.0  
1/10 日 0.0  
1/11 月 0.0  
1/12 火 0.0  
1/13 水 0.0  
1/14 木 13.7   (夜)12km走
1°14'35"(6'22"〜/km)
久しぶり。やっと仕事が落ち着いてきた。
1/15 金 9.7   (夜)8km走
1/16 土 12.0   (午前)JOG
(午後)JOG
筋肉痛と関節が痛い感じ。徐々に強くなりたい。
1/17 日 8.0   (午後)JOG
二子玉川駅まで。移動距離は20kmくらい。歩きを交えて。
1/18 月 0.0   昨日長時間外にいたら風邪気味になった。もっと着なきゃダメだ。
1/19 火 0.0   17日夜から雪が降り積もる。今日の午後から走れそう。
1/20 水 0.0  
1/21 木 8.5   (夜)400m5本
力まないよう、格好良く走るように心がけた。
1/22 金 11.5   (夜)400m10本
遅いペースだが、何とか10本やりきった。
1/23 土 10.5   (午後)400m5本
途中でやめる。最後は低血糖か、頭がボーっとした。
1/24 日 14.9   (午前)JOG
(午後)JOG
走った分だけ疲れる。以前は力がわき出て来たのに。
1/25 月 0.0   筋肉痛で休み。弱い。
1/26 火 0.0   早朝から滋賀に出張。ランニング用品持って行かず。
1/27 水 0.0   20時に滋賀から帰宅。新幹線で飲酒。
1/28 木 11.7   (朝)JOG
少しずつ走ろう。
1/29 金 9.7   (朝)JOG
1/30 土 11.7   (午後)JOG
1/31 日 11.3   (午後)JOG
走行距離 133.2  km