ジョージ  
地域 : 東京    年齢 : 50歳
一言 : 
早起きして朝走れるようにする          早起きして朝走れるようにする          早起きして朝走れるようにする          早起きして朝走れるようにする
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 水 9.5   (夜)JOG
7/02 木 8.8   (夜)JOG
朝、目が覚めるが何もする気が起きない。何とかしなきゃ。
7/03 金 8.2   (夜)JOG
7/04 土 0.0   長距離移動。寝坊もあって走れず。
7/05 日 21.1   (午前)レース
速く走る意欲が出てこない。苦しい走り。何とか90分切ってゴール。
7/06 月 0.0   終日雨。でも走る気もなかったけど。
7/07 火 13.7   (朝)JOG
なぜか快適に起きれた。仕事のストレスが無いからか。
7/08 水 0.0  
7/09 木 0.0  
7/10 金 8.2   (夜)JOG
7/11 土 15.2   (午後)JOG
7/12 日 0.0  
7/13 月 8.5   (夜)400m5本
7/14 火 8.5   (夜)400m5本
朝はもう、暑くて動けない。でも早起きしている人はいるはず。
7/15 水 8.5   (夜)400m5本
いつも10本のつもりなのに5本で疲れてやめてしまう。
7/16 木 8.0   (夜)JOG
7/17 金 0.0  
7/18 土 0.0  
7/19 日 0.0  
7/20 月 0.0  
7/21 火 0.0  
7/22 水 0.0  
7/23 木 0.0  
7/24 金 0.0  
7/25 土 13.7   (午後)JOG
風邪をひいていた。まだ本調子ではない。
7/26 日 2.4   (午前)JOG
7/27 月 8.5   (夜)400m5本
短い距離を集中して走る。
7/28 火 10.0   (夜)200m10本
汗が止まらない。これを朝やったら大変。
7/29 水 8.5   (夜)400m5本
最初は身体が動かない。一日一回汗を流そうと思った。
7/30 木 10.0   (夜)200m10本
今月は200km以下。仕事の夏休みに頑張るか。
7/31 金 10.5   (夜)400m 200m5本
走行距離 181.8  km