ジョージ  
地域 : 東京    年齢 : 50歳
一言 : 
早起きして朝走れるようにする          早起きして朝走れるようにする          早起きして朝走れるようにする          早起きして朝走れるようにする
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 水 13.7   (夜)JOG
4/02 木 8.5   (夜)JOG
4/03 金 15.7   (夜)JOG
4/04 土 22.7   (午前)JOG
4/05 日 0.0   朝だったら走れたのに
4/06 月 24.4   (朝)JOG
(午後)JOG
4/07 火 0.0   朝から雨
4/08 水 10.5   (夜)JOG
また朝は雨
4/09 木 11.0   (夜)1500m5本
久しぶりの練習会。3'50"/kmグループにて。
4/10 金 0.0   硬いトラックで全力で走ったせいか、腰が痛い。休み。
4/11 土 0.0   早朝から仕事、夜は送別会で、一日がんじがらめ。走れず。
4/12 日 13.7   (午前)JOG
4/13 月 14.7   (朝)JOG
4/14 火 13.7   (朝)JOG
4/15 水 0.0  
4/16 木 0.0  
4/17 金 0.0  
4/18 土 22.7   (午前)JOG
4/19 日 13.7   (午前)JOG
禁酒がスタートした日。3週間継続すれば習慣化出来る!
4/20 月 14.7   (朝)JOG
4/21 火 12.5   (朝)JOG
今日も飲酒しないように頑張る。いかに仕事のストレスを沈静化させるか。
4/22 水 15.7   (朝)JOG
丸三日間、酒なし。体調がいい。
4/23 木 0.0   早起き失敗。昨晩は23時半まで考え事をして神経が高ぶっていた。
4/24 金 14.7   (朝)JOG
昨日は夜走らなくてよかった。禁酒継続中で目覚め快適。
4/25 土 22.7   (午前)JOG
禁酒継続しているので調子がいい。
4/26 日 9.5   (午前)坂道250×10
心拍数を高めて鍛えた日。
4/27 月 0.0   早起き失敗。起き抜けに月餅を食べたけど全然目が覚めない。
4/28 火 15.7   (朝)JOG
禁酒継続中。早起きにはあまり影響無いかも。眠いから。
4/29 水 13.7   (朝)JOG
世の中休日だけど仕事。なので普段通り早起き。
4/30 木 13.7   (夜)JOG
練習会に行くつもりが、人数が多そうなのでやめてしまった。
走行距離 317.9  km