月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	20.2	(午後)JOG
5/02 土	7.0	(午後)JOG		神宮球場で野球観戦後、居酒屋で飲酒
5/03 日	13.7	(午後)JOG
5/04 月	15.7	(午後)JOG
5/05 火	13.0	(午後)JOG
5/06 水	22.7	(午前)JOG		連休終わりで悲しくて、午後に25°焼酎220ml飲む。
5/07 木	11.5	(朝)400m10本		今日から早起き再開。禁酒も再開。
5/08 金	0.0
5/09 土	27.7	(午前)JOG
5/10 日	13.7	(朝)JOG		昼食は外食。気が大きくなって、生ビール一杯いってしまった。
5/11 月	0.0			前日は散歩もしたし、結構疲れてて起きれなかった。
5/12 火	14.7	(朝)JOG		昨日は危うく飲んでしまいそうだった。炭酸水で我慢できた。
5/13 水	0.0			間食絶ちがスタートした日
5/14 木	6.5	(朝)JOG		禁酒が軌道に乗ってきた。次は間食絶ちだ！
5/15 金	6.5	(朝)JOG		早速飲み会の日。ほどほどにしたい。
5/16 土	13.7	(午後)JOG		飲み会で飲み過ぎ。体調悪い。
5/17 日	22.2	(朝)JOG		体調戻る。金曜の夜に買ってしまった焼酎を飲む。
5/18 月	0.0			昨日の筋トレで筋肉痛。
5/19 火	0.0
5/20 水	0.0
5/21 木	0.0
5/22 金	0.0			今週は全く早起き出来なかった。仕事が忙しかった。
5/23 土	6.5	(朝)JOG		北陸新幹線に乗る。日本酒200ml飲んでしまった。
5/24 日	21.1	(午前中)レース	1°31'30"	北陸でのレース。酒は我慢できた。
5/25 月	7.5	(夜)JOG		長旅で疲れて早起き出来ず。
5/26 火	7.5	(朝)JOG		今日から早起き再開。炭酸水を飲んで酒も我慢。
5/27 水	15.7	(朝)JOG
5/28 木	15.7	(朝)JOG
5/29 金	0.0
5/30 土	22.7	(朝)JOG		外出の日。前日走らなかったので頑張って早起き。
5/31 日	9.7	(午前)坂道250m10本
走行距離	315.2  km