月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	0.0			昼ごろからの雨にも関わらず、起きて走るまでに至らなかった。
3/02 月	12.5	(朝)JOG
3/03 火	13.5	(朝)5000m持久走	21'19"
3/04 水	0.0			朝だけ雨。夜走ると朝走れなくなるので休みにした。
3/05 木	12.5	(朝)JOG
3/06 金	0.0
3/07 土	23.5	(午前)JOG
3/08 日	16.7	(午前)JOG
3/09 月	0.0
3/10 火	10.5	(朝)JOG
3/11 水	10.5	(朝)JOG		最近仕事がうまく行かない。こんな時は足取りも重くなる。
3/12 木	3.7	(朝)JOG		全然ヤル気無し。3キロが長く感じた。
3/13 金	16.7	(夜)JOG		前日のような気分になるのが嫌なので休み。土日で気分転換しよう。 予定変更して、仕事を早く切り上げて夜走ったが、ペース上がらず。
3/14 土	0.0
3/15 日	22.7	(午前)JOG		多摩川の工事がいつの間にか終わっていた。その道を久しぶりに走る。
3/16 月	13.5	(朝)5000m持久走	21'38"
3/17 火	10.5	(朝)JOG		今日は暖かい。ウィンドブレーカーだと蒸れてしまった。
3/18 水	0.0
3/19 木	12.5	(朝)JOG
3/20 金	16.7	(夜)JOG
3/21 土	6.9	(夜)JOG
3/22 日	8.0	(午前)レース
3/23 月	10.5	(朝)JOG		今週は来客があり、仕事に緊張感がある一週間。
3/24 火	0.0			さっそく気疲れで起きれなかった。
3/25 水	10.5	(朝)JOG		思ったより仕事に問題が無いので早起き成功。
3/26 木	10.5	(朝)JOG
3/27 金	0.0			今週は普段の倍近く残業している。神経疲れて起きれず。
3/28 土	0.0			昨晩は壮絶な飲み会。今日は休みだが、疲れて何もする気が起きない。
3/29 日	22.7	(朝)JOG		最近走ってないので、朝から無理してみた。
3/30 月	0.0			昨晩は早く寝たのに起きれなかった。明日から頑張ろう。
3/31 火	15.7	(朝)JOG
走行距離	280.8  km