月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	16.7	(午前)六郷コース(15km)	1°18'11"(5'46"〜4'34"/km)
2/02 月	14.7	(朝)六郷コース(13km)		久しぶりの早起きは寒い。予定より早くやめる。
2/03 火	13.5	(朝)5000m持久走	4'39"-4'33"-4'31"-4'20"-4'20"(22'25")
2/04 水	13.5	(朝)5000m持久走	4'16"-4'09"-4'04"-4'04"-4'01"(20'37")	力まなくても身体が動いたのは、昨晩飲まなかったせいか。
2/05 木	10.5	(朝)5000m持久走	4'21"-4'12"-4'08"-4'06"-4'02"(20'51")	途中から雨が降ってきた。三日坊主にならないよう、頑張って早起きした。
2/06 金	10.5	(朝)JOG	7'07"〜6'25"/km	予報では雪になってた日。向かい風を4km以上走ったら耐えられなくなった。
2/07 土	16.7	(午後)JOG
2/08 日	9.5	(午後)JOG
2/09 月	10.5	(朝)JOG
2/10 火	13.7	(朝)5000m持久走	4'16"-4'18"-4'18"-4'13"-4'06"(21'14")
2/11 水	13.7	(朝)5000m持久走	4'30"-4'22"-4'18"-4'12"-4'06"(21'30")
2/12 木	6.3	(朝)JOG
2/13 金	0.0
2/14 土	14.5	(朝)2000m持久走 3000m持久走	4'32"-4'23"(8'55") 4'23"-4'18"-4'15"(12'57")	途中でトイレに行きたくなったので5000mを分割。
2/15 日	42.2	(午前)レース	3°11'02"	フルマラソン、疲れたけど充実した。
2/16 月	0.0			歩けるけど走れない。筋肉痛でお休み。
2/17 火	0.0
2/18 水	0.0
2/19 木	12.5	(朝)JOG		雨もあったが、ここまで休んでしまった。
2/20 金	16.7	(午後)JOG		午後半休した日。休んでやろうとした事、やっぱりやめた。
2/21 土	16.7	(午後)JOG
2/22 日	5.7	(朝)JOG		昼から雨という予報だが、朝降って昼やんでいた。
2/23 月	0.0			走る気はあったが、こういう時に雨が降る。
2/24 火	12.5	(朝)JOG
2/25 水	11.7	(朝)JOG
2/26 木	0.0
2/27 金	12.5	(朝)JOG
2/28 土	22.7	(午前)JOG		土日の早起きはかなり困難。練習方法模索中。
走行距離	317.5  km