ジョージ  
地域 : 東京    年齢 : 52歳
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 木 11.4   夜)1000m7本
3'38"-3'37"-3'36"-3'38"-3'38"
3'33"-3'27"
練習会に参加。
5/02 金 0.0   疲れてしまった。休み。
5/03 土 17.5   朝)10000mペース走
4'10"-4'05"-4'06"-4'07"-4'09"(20'39")
4'08"-4'08"-4'10"-4'11"-4'05"(20'45")(41'24")
結構動けた。前日走っていたらどうなっていたか?
5/04 日 20.3   朝)JOG
全然身体動かず。前日飲み過ぎ。
5/05 月 0.0  
5/06 火 21.5  
5/07 水 0.0  
5/08 木 0.0  
5/09 金 0.0  
5/10 土 22.5  
5/11 日 22.7  
5/12 月 13.7  
5/13 火 0.0  
5/14 水 15.7  
5/15 木 0.0  
5/16 金 17.3  
5/17 土 14.5   (午前)坂道200m10本
(午後)JOG
65"-61"-59"-59"-58"
59"-61"-60"-58"-61"
坂道だと自分の中のリミッターが効かなくなるようだ。いい汗がかけた。
5/18 日 8.0   (午前)JOG
街中をゆっくり走った
5/19 月 15.7   (朝)JOG
WS200m5本を含む
5/20 火 22.7   (夜)六郷コース(21km)
1°50'31"(5'21"〜5'01"/km)
5/21 水 0.0  
5/22 木 16.7   (夜)JOG
途中から雨が降って来た。橋の下で雨宿り。
5/23 金 22.7   (夜)六郷コース(21km)
1°47'55"(5'33"〜4'56"/km)
5/24 土 16.5   (朝)400m10本
(午前)JOG
88"-86"-85"-85"-87"
78"-84"-88"-86"-85"
昨晩走っての今朝だったが、ゆっくり上げれば大丈夫。
5/25 日 0.0  
5/26 月 17.7   (夜)JOG
途中から雨が降って来た。朝起きれない天罰かなぁ。
5/27 火 13.7   (夜)JOG
5'30"/km
こんな練習じゃあ、速くならないね。試行錯誤で悩み中。
5/28 水 0.0   夜走ると次の日の朝は走る気がしない。そして今日は残業。
5/29 木 18.6   (朝)JOG
6'00"/km
昨晩は走らなかったので朝走れたような気がする。
5/30 金 17.5   (朝)JOG
5/31 土 10.0   (午前)坂道
走行距離 356.9  km