月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	22.7	(午前)六郷コース(21km)	1°37'22"(6'31"〜3'58"/km)
2/02 日	10.0	(午前)レース	10km 38'17"	レースに参加。朝早くから夕方まで。のんびり出来ないねぇ。
2/03 月	0.0			レース後の大量の飲酒で体調をくずす。
2/04 火	0.0			そろそろ大丈夫だが大事をとった。
2/05 水	22.7	(朝)六郷コース(21km)	1°42'38"(5'38"〜4'08"/km)
2/06 木	22.7	(朝)六郷コース(21km)	1°44'02"(5'37"〜4'34"/km)	慣れてきた。めざせ月間600km!!!
2/07 金	22.7	(夜)六郷コース(21km)	1°42'51"(5'29"〜4'35"/km)	前日は21時まで残業、飲酒したら今朝起きれず。
2/08 土	0.0			朝から雪。飲み会も中止になり、家でDVDを観て過ごす。
2/09 日	13.5	(午後)JOG
2/10 月	0.0
2/11 火	22.7	(朝)六郷コース(21km)	1°43'53"(5'26"〜4'25"/km)
2/12 水	17.7	(朝)JOG
2/13 木	22.7	(朝)六郷コース(21km)	1°43'27"(5'36"〜4'35"/km)
2/14 金	0.0			朝から雪。でも走った人が結構いたらしい。
2/15 土	0.0
2/16 日	24.0	(午前)1000m8本	3'30"前後	練習会に参加。始めは雪かきから。
2/17 月	0.0			若干筋肉痛。休み。
2/18 火	22.7	(朝)六郷コース(21km)	1°41'09"(5'29"〜3'57"/km)	途中でキロ4切りが3回あった。増えていけたらいいな。
2/19 水	16.5	(朝)JOG
2/20 木	22.7	(夜)六郷コース(21km)	1°40'41"(5'06"〜4'32"/km)	昨晩21時までの残業で疲れて朝起きれず。
2/21 金	7.7	(夜)JOG		夜走ると朝はモチベーションが上がらない。
2/22 土	27.7	(午前)JOG (午後)六郷コース(21km)	1°48'14"(5'20"〜4'57"/km)	25〜30kmくらいと思ったが、意外と時間無く。
2/23 日	5.5	(午前)JOG		夜型になって来たので、今日は軽く済ませて明日に備えよう。
2/24 月	22.7	(朝)六郷コース(21km)	1°42'42"(5'40"〜4'11"/km)	早起き成功。今週は何日起きれるか。体調はいい。
2/25 火	22.7	(朝)六郷コース(21km)	1°41'42"(5'20"〜4'15"/km)
2/26 水	16.5	(朝)JOG	6'21"〜5'28"/km
2/27 木	5.0	(午後)JOG		会社を有給で休んだが、のんびり過ごして大して走らず。
2/28 金	0.0			春先からなのか、朝起きれず。
走行距離	371.1  km