月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	11.4	夜)1000m7本	3'38"-3'37"-3'36"-3'38"-3'38" 3'33"-3'27"	練習会に参加。
5/02 金	0.0			疲れてしまった。休み。
5/03 土	17.5	朝)10000mペース走	4'10"-4'05"-4'06"-4'07"-4'09"(20'39") 4'08"-4'08"-4'10"-4'11"-4'05"(20'45")(41'24")	結構動けた。前日走っていたらどうなっていたか？
5/04 日	20.3	朝)JOG		全然身体動かず。前日飲み過ぎ。
5/05 月	0.0
5/06 火	21.5
5/07 水	0.0
5/08 木	0.0
5/09 金	0.0
5/10 土	22.5
5/11 日	22.7
5/12 月	13.7
5/13 火	0.0
5/14 水	15.7
5/15 木	0.0
5/16 金	17.3
5/17 土	14.5	(午前)坂道200m10本 (午後)JOG	65"-61"-59"-59"-58" 59"-61"-60"-58"-61"	坂道だと自分の中のリミッターが効かなくなるようだ。いい汗がかけた。
5/18 日	8.0	(午前)JOG		街中をゆっくり走った
5/19 月	15.7	(朝)JOG		WS200m5本を含む
5/20 火	22.7	(夜)六郷コース(21km)	1°50'31"(5'21"〜5'01"/km)
5/21 水	0.0
5/22 木	16.7	(夜)JOG		途中から雨が降って来た。橋の下で雨宿り。
5/23 金	22.7	(夜)六郷コース(21km)	1°47'55"(5'33"〜4'56"/km)
5/24 土	16.5	(朝)400m10本 (午前)JOG	88"-86"-85"-85"-87" 78"-84"-88"-86"-85"	昨晩走っての今朝だったが、ゆっくり上げれば大丈夫。
5/25 日	0.0
5/26 月	17.7	(夜)JOG		途中から雨が降って来た。朝起きれない天罰かなぁ。
5/27 火	13.7	(夜)JOG	5'30"/km	こんな練習じゃあ、速くならないね。試行錯誤で悩み中。
5/28 水	0.0			夜走ると次の日の朝は走る気がしない。そして今日は残業。
5/29 木	18.6	(朝)JOG	6'00"/km	昨晩は走らなかったので朝走れたような気がする。
5/30 金	17.5	(朝)JOG
5/31 土	10.0	(午前)坂道
走行距離	356.9  km