ジョージ  
地域 : 東京    年齢 : 50歳
一言 : 
早起きして朝走れるようにする          早起きして朝走れるようにする          早起きして朝走れるようにする          早起きして朝走れるようにする
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 火 8.1   朝)JOG
途中から雨が降ってきて、そこで終了。もっと走るつもりだったのに。
10/02 水 12.0   朝)JOG
小雨で外出を迷うところ。何とか走れた。
10/03 木 0.0   昨晩寝るのが遅かったせいで起きれなかった。
10/04 金 13.0   朝)JOG
最近朝暗い。起きたくなくなる。
10/05 土 13.0   午後)JOG
土日ものんびり過ごせないこの頃
10/06 日 16.5   午前)レース
相模原の駅伝に参加。@ミではない。
10/07 月 0.0  
10/08 火 15.5   朝)10000m持久走
4'31"-4'28"-4'26"-4'24"-4'23"(22'14")
4'23"-4'15"-4'17"-4'18"-4'18"(21'34")(43'48")
6km過ぎで200m歩きの休憩を入れた。体力無いから。
10/09 水 11.5   朝)6000m持久走
4'47"-4'40"-4'35"-4'34"-4'41"(23'19")
4'35"(27'55")
10/10 木 13.5   朝)8000m持久走
4'39"-4'38"-4'38"-4'33"-4'30"(23'02")
4'31"-4'26"-4'24"(36'24")
足が慣れて軽くなってきた。
10/11 金 0.0   昨日はなりゆきで就寝が遅かった。朝起きれず。
10/12 土 22.2   午前)JOG
午後)JOG
10/13 日 22.2   午前)JOG
午後)JOG
10/14 月 0.0   土日に走り過ぎたようで、今日は走りたくない気分
10/15 火 12.5   朝)5000m持久走
4'29"-4'25"-4'25"-4'19"-4'15"(21'55")
前日走らなかった割にはエネルギー無い感じ。
10/16 水 0.0  
10/17 木 12.7   朝)JOG
10/18 金 15.7   夜)JOG
週末になると仕事の疲れで朝起きれなくなる。
10/19 土 18.5   夜)JOG
10/20 日 0.0   雨が夜明けから降りっぱなし。こんな天気は平日にしてほしい。
10/21 月 8.5   朝)JOG
よっぽど寝てようと思った。身体が動より静を望んでいるようだ。
10/22 火 8.5   朝)JOG
今日も起きるのを躊躇してしまった。やる気が足りない。練習会でも行くか。
10/23 水 15.2   朝)JOG
友人から駅伝の誘いがあり、やる気が出た。
10/24 木 15.6   夜)JOG
前日の仕事で疲れて、朝起きれず。
10/25 金 6.5   夜)JOG
夜走ると、次の日の朝は起きれないね。
10/26 土 6.8   夜)JOG
10/27 日 10.5   夜)JOG
10/28 月 10.7   朝)JOG
10/29 火 12.2   朝)JOG
10/30 水 0.0   早起き失敗!残念!
10/31 木 13.5   朝)8000m持久走
4'34"-4'36"-4'38"-4'34"-4'31"(22'55")
4'30"-4'29"-4'22"(13'22")(36'17")
走行距離 314.9  km