月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	31.7	午前)30km走	46'10"-45'44"-45'56"(2°17'51")	焼肉飲み会の次の日の午前。内臓が働かない。
6/02 日	9.2	午前)4000m持久走 　　　400m6本 　　　1000m1本	14'30" 78"くらい 3'25"	某クラブの練習会に参加。一人でこの練習は出来ない。
6/03 月	0.0
6/04 火	15.5	朝)5000m持久走 　　　400m5本	4'12"-4'13"-4'09"-4'09"-4'03"(20'48") 86"-86"-86"-89"-88"
6/05 水	15.5	朝)5000m持久走 　　　400m5本	4'12"-4'10"-4'06"-4'05"-3'53"(20'29") 84"-80"-82"-82"-82"
6/06 木	15.5	朝)5000m持久走 　　　400m5本	4'06"-4'07"-4'05"-4'04"-3'51"(20'15") 83"-81"-83"-83"-84"
6/07 金	8.5	朝)JOG
6/08 土	10.0	午前)JOG
6/09 日	18.5	午後)14kmペース走	4'20"/km	暑いと熱が身体から抜けない。冬とは勝手が違う。
6/10 月	0.0
6/11 火	15.5	朝)5000m持久走 　　　400m5本	4'16"-4'07"-4'09"-4'06"-4'03"(20'42") 81"-83"-84"-85"-85"
6/12 水	10.7	朝)JOG		途中で雨が降ってきたが、家から最も離れた場所にいた時だった。
6/13 木	4.5	夜)JOG
6/14 金	15.7	夜)JOG		今日と昨日は朝出られなかった。
6/15 土	15.5	朝)5000m持久走 　　　400m5本	4'05"-4'07"-4'10"-4'06"-4'00"(20'29") 86"-82"-82"-85"-83"
6/16 日	0.0
6/17 月	15.5	朝)5000m持久走 　　　400m5本	4'17"-4'15"-4'10"-4'05"-4'03"(20'51") 85"-85"-84"-85"-85"
6/18 火	9.7	朝)JOG
6/19 水	15.5	夜)5000m持久走 　　　400m5本	4'01"-4'03"-4'03"-4'01"-3'49"(19'59") 82"-84"-84"-86"-84"	朝は雨だったので、夜の小雨の中で。
6/20 木	0.0
6/21 金	10.5	朝)JOG		走っている途中、胃が痛くなる。仕事でのドリンク剤の影響か？
6/22 土	15.5	午後）5000m持久走 　　　400m5本	4'02"-4'06"-4'05"-4'02"-3'52"(20'09") 81"-82"-84"-84"-84"
6/23 日	0.0			高額な掃除機を購入。買うの迷ったりしてたら走る時間が無くなる。
6/24 月	21.7	午後)20km走		本当は30km走のつもりだったけど、途中でやる気無くす。
6/25 火	12.5	朝)JOG
6/26 水	10.7	朝)JOG
6/27 木	15.5	夜)5000m持久走 　　　400m5本	4'11"-4'11"-4'08"-4'10"-4'01"(20'44") 86"-85"-85"-83"-86"
6/28 金	10.7	朝)JOG
6/29 土	15.5	朝)5000m持久走 　　　400m5本	4'18"-4'17"-4'16"-4'06"-3'59"(20'57") 86"-85"-84"-84"-84"
6/30 日	6.5	午前)JOG
走行距離	346.1  km