ジョージ  
地域 : 東京    年齢 : 52歳
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 月 0.0   昨日は台風で交通が大変。なので神経が疲れていた。
10/02 火 7.2   朝)400m7本
時間が無いのでせめて集中。
10/03 水 0.0   朝も夜も、走ろうとすると雨。風邪ひくのでやめた。
10/04 木 5.4   朝)JOG
今月は体質改善を重視。それほど走らない予定。
10/05 金 0.0  
10/06 土 15.0   午前)JOG
全力で走ってもタイムに反映しない。衰えを感じる。
10/07 日 1.5   午前)レース
以前よりも、ふんばれなくなってる。
10/08 月 13.0   夜)1000m5本
3'45"-3'46"-3'45"-3'50"-3'50"
友人と駅伝の話をした。5000mを意識して練習。
10/09 火 0.0  
10/10 水 17.0   夜)5000m2本
4'11"-4'08"-4'07"-4'06"-3'59"(20'32")
4'04"-4'08"-4'05"-4'08"-3'56"(20'23")
20分きりたいものだ。
10/11 木 0.0  
10/12 金 13.6   朝)400m11本
86"-87"-86"-85"-85"-86"-84"-83"-84"-85"-82"
10/13 土 9.0   朝)JOG
仕事が終わらなくて危機感あり。そんな心境。
10/14 日 14.0   午前)JOG
昼から雨。
10/15 月 15.0   夜)JOG
10/16 火 7.0   夜)JOG
朝は起きれるけど何もする気がしない。
10/17 水 0.0   走りたいと思わない。その気になるまで休養。
10/18 木 0.0  
10/19 金 6.8   夜)JOG
プロ野球のラジオを聴きながら。
10/20 土 21.8   朝)JOG
夜)JOG
走りたくないと思ったが、気晴らしに走る。
10/21 日 20.0   時間をかけてトレイルラン。6時間動きっぱなしで疲れた。
10/22 月 0.0   意図的に休み。
10/23 火 7.0   朝)JOG
規則正しい生活が出来るようにしたい。
10/24 水 17.0   朝)JOG
朝から長い時間走っちゃって、仕事大丈夫かね。
10/25 木 17.0   朝)JOG
お酒を飲まなければこの生活で大丈夫。
10/26 金 18.0   朝)JOG
今日は特にお酒を飲まないようにしなきゃ。
10/27 土 17.0   朝)JOG
ストライド走200m ピッチ走100m ダッシュ100mの流し5本付き。
10/28 日 21.1   午前)レース
1°28'44"
雨でスタート寸前まで棄権したい気分の割によく走れた。
10/29 月 0.0   筋肉痛
10/30 火 0.0   まだ走れず
10/31 水 18.2   朝)JOG
ようやく回復。来月は500kmくらい走りたいな。
走行距離 281.6  km