ジョージ  
地域 : 東京    年齢 : 50歳
一言 : 
早起きして朝走れるようにする          早起きして朝走れるようにする          早起きして朝走れるようにする          早起きして朝走れるようにする
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 木 7.0   朝)JOG
走っている人がいつもより少ない今日の多摩川。
3/02 金 0.0   前日遊びに行ってしまった日。
3/03 土 15.0   午後)JOG
4'57"/km
休日出勤の後、少し走る。
3/04 日 8.0   午前)JOG
朝から月曜日の事を考えていて鬱気味。
3/05 月 5.0   夜)JOG
痩せるためのトレーニング開始
3/06 火 7.0   朝)JOG
3/07 水 7.0   朝)JOG
3/08 木 7.0   朝)JOG
3/09 金 0.0   雨のため休み
3/10 土 7.0   午後)JOG
朝は雨
3/11 日 13.0   朝)JOG
午後)JOG
3/12 月 0.0   月曜日は気分が落ちる。
3/13 火 7.0   朝)JOG
3/14 水 7.0   夜)JOG
3/15 木 17.6   朝)JOG
夜)3-2-1.5-1km
3kmと2kmは3'50"/km、1.5kmは5'30"、1kmは3'31"
久し振りの合同練習。グループの先頭で引っ張った。
3/16 金 7.0   夜)JOG
3/17 土 0.0   朝から一日中雨。
3/18 日 31.0   午前)30km走
61'34"-60'15"-60'35"(3°02'24")
もっとペースを上げられるかもしれないけど、距離に慣れない。
3/19 月 7.0   朝)JOG
3/20 火 18.0   朝)JOG
夜)JOG
3/21 水 7.0   朝)JOG
3/22 木 0.0   練習会に行きたかったが、やはり行けなかった。
3/23 金 0.0  
3/24 土 31.0   午前)30km走
54'49"-54'00"-51'05"(2°39'54")
このペースだと疲れが残る。
3/25 日 13.0   午後)JOG
3/26 月 0.0  
3/27 火 0.0  
3/28 水 17.0   朝)JOG
3/29 木 7.0   夜)JOG
3/30 金 0.0  
3/31 土 19.0   午前)JOG
走行距離 264.6  km