2012／10
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 10/01 月 | 0.0 | 昨日は台風で交通が大変。なので神経が疲れていた。 |
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| 10/02 火 | 7.2 | 朝)400m7本 |
時間が無いのでせめて集中。 |
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| 10/03 水 | 0.0 | 朝も夜も、走ろうとすると雨。風邪ひくのでやめた。 |
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| 10/04 木 | 5.4 | 朝)JOG |
今月は体質改善を重視。それほど走らない予定。 |
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| 10/05 金 | 0.0 | |||
| 10/06 土 | 15.0 | 午前)JOG |
全力で走ってもタイムに反映しない。衰えを感じる。 |
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| 10/07 日 | 1.5 | 午前)レース |
以前よりも、ふんばれなくなってる。 |
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| 10/08 月 | 13.0 | 夜)1000m5本 |
3'45"-3'46"-3'45"-3'50"-3'50" |
友人と駅伝の話をした。5000mを意識して練習。 |
| 10/09 火 | 0.0 | |||
| 10/10 水 | 17.0 | 夜)5000m2本 |
4'11"-4'08"-4'07"-4'06"-3'59"(20'32") 4'04"-4'08"-4'05"-4'08"-3'56"(20'23") |
20分きりたいものだ。 |
| 10/11 木 | 0.0 | |||
| 10/12 金 | 13.6 | 朝)400m11本 |
86"-87"-86"-85"-85"-86"-84"-83"-84"-85"-82" |
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| 10/13 土 | 9.0 | 朝)JOG |
仕事が終わらなくて危機感あり。そんな心境。 |
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| 10/14 日 | 14.0 | 午前)JOG |
昼から雨。 |
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| 10/15 月 | 15.0 | 夜)JOG |
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| 10/16 火 | 7.0 | 夜)JOG |
朝は起きれるけど何もする気がしない。 |
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| 10/17 水 | 0.0 | 走りたいと思わない。その気になるまで休養。 |
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| 10/18 木 | 0.0 | |||
| 10/19 金 | 6.8 | 夜)JOG |
プロ野球のラジオを聴きながら。 |
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| 10/20 土 | 21.8 | 朝)JOG 夜)JOG |
走りたくないと思ったが、気晴らしに走る。 |
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| 10/21 日 | 20.0 | 時間をかけてトレイルラン。6時間動きっぱなしで疲れた。 |
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| 10/22 月 | 0.0 | 意図的に休み。 |
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| 10/23 火 | 7.0 | 朝)JOG |
規則正しい生活が出来るようにしたい。 |
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| 10/24 水 | 17.0 | 朝)JOG |
朝から長い時間走っちゃって、仕事大丈夫かね。 |
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| 10/25 木 | 17.0 | 朝)JOG |
お酒を飲まなければこの生活で大丈夫。 |
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| 10/26 金 | 18.0 | 朝)JOG |
今日は特にお酒を飲まないようにしなきゃ。 |
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| 10/27 土 | 17.0 | 朝)JOG |
ｽﾄﾗｲﾄﾞ走200m ﾋﾟｯﾁ走100m ﾀﾞｯｼｭ100mの流し5本付き。 |
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| 10/28 日 | 21.1 | 午前)レース |
1°28'44" |
雨でスタート寸前まで棄権したい気分の割によく走れた。 |
| 10/29 月 | 0.0 | 筋肉痛 |
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| 10/30 火 | 0.0 | まだ走れず |
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| 10/31 水 | 18.2 | 朝)JOG |
ようやく回復。来月は500kmくらい走りたいな。 |
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| 走行距離 | 281.6 km | |||