2011／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 金 | 0.0 | |||
| 7/02 土 | 0.0 | |||
| 7/03 日 | 0.0 | |||
| 7/04 月 | 0.0 | |||
| 7/05 火 | 0.0 | |||
| 7/06 水 | 0.0 | |||
| 7/07 木 | 15.0 | 夜）合同練習1000m7本 |
3'29"-3'27"-3'29"-3'35"-3'38" |
昨晩の飲酒で体調悪く、5本でやめた。 |
| 7/08 金 | 17.0 | 朝）JOG 午前中）坂道ダッシュ150m5本 |
昨晩練習を途中でやめたのと飲酒しなかったので、朝は抵抗無く起きる事が出来た。 今夜は食事会に出かけるので昼間にもうひと走り。ちなみに私の会社は節電で木金が休み。 |
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| 7/09 土 | 5.0 | 朝）WS 200m5本 |
昨晩の食事会にはこの「マラソンWEB練習日記」をつけてる人が多数いたようだ。すでに私の正体はカリメロさんによって皆に明かされていて、なまじ隠そうとしていた自分が恥ずかしかった。 |
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| 7/10 日 | 10.0 | 夜）400m10本 |
82"-82"-84"-83"-84"-84"-84"-82"-84"-82" |
夜で涼しいと思ったら1本目から汗が流れ出た。 |
| 7/11 月 | 18.0 | 朝）WS 200m5本 夜）ペース走5000m |
3'59"-3'58"-3'59"-3'59"-3'50"(19'47") |
最近の多摩川は花火のゴミとか吸殻が散乱している。悲しいねえ。 最後に少しペースが上がったのは、早く終わらせたくなったから。 |
| 7/12 火 | 10.6 | 朝） 夜）JOG |
夜更しで朝起きれず。 街路を走る。遅い時間も営業中の飲食店でいっぱい。 |
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| 7/13 水 | 20.0 | 朝）JOG 夜）400m10本 |
80"-84"-82"-82"-80"-83"-81"-83"-82"-83" |
今朝起きた時「涼しいかな」と思ったけど、やはり気のせいだった。 明日は本来休みなのに出勤になった。嫌な事だが走ってるうちにどうでもよく思えてきた。 |
| 7/14 木 | 5.0 | 夜）JOG |
合同練習の日だったが、今日は外出の仕事で時間がままにならず、行けなかった。 |
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| 7/15 金 | 24.5 | 朝）3km-2km-1km 午後）JOG |
3'43"-3'44"-3'41"(11'09") 3'37"-3'39"(7'16") 3'34" |
実家近くのトラックにて。実家は本当によく眠れる。 |
| 7/16 土 | 12.0 | 夜）400m10本 |
78"-86"-85"-84"-84"-81"-85"-86"-81"-84" |
ペースが定まらなかった。疲れているのかも。 |
| 7/17 日 | 12.6 | 夜）JOG |
夜は割と涼しくなったと思う。 |
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| 7/18 月 | 10.6 | 夜）JOG |
健康診断前日につき、軽めに。 |
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| 7/19 火 | 0.0 | 健康診断の日。バリウムと一緒に飲んだ下剤が効きすぎて走れず。 |
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| 7/20 水 | 11.0 | 夜）JOG |
台風が近づいていたが、雨が降っていない時間も長かった。 |
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| 7/21 木 | 16.0 | 夜）5000m2本 |
3'57"-4'00"-3'58"-3'57"-3'56"(19'50") 3'50"-4'06"-4'00"-3'59"-3'50"(19'47") |
本来休日だが出勤。定時に終えたので、普段より時間が取れた。 つなぎは15分の歩行。 |
| 7/22 金 | 12.0 | 朝）JOG |
だるいと思ったら、昨晩走ったばかりだった。 |
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| 7/23 土 | 12.0 | 夜）400m10本 |
78"-81"-82"-82"-81"-83"-81"-81"-80"-82" |
今日は23時間くらい気分が落ち込んでいたけど走っていた1時間は爽快だった。 |
| 7/24 日 | 23.6 | 朝）JOG 夜）JOG |
多摩川の野球の試合はずいぶん早くから始まっていた。 |
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| 7/25 月 | 14.0 | 朝）JOG 夜）ペース走5000m |
3'52"-4'02"-3'57"-3'58"-3'48"(19'39") |
走っている時、「ジョージさんのランニングフォーム、綺麗ですね」なんて・・・、自分で言ってみた。 |
| 7/26 火 | 15.6 | 朝）JOG 夜）JOG |
初めまして、ジョージの姉のメアリーです。走る事には全く興味ありません。・・・なら出てくんなよ。 |
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| 7/27 水 | 10.0 | 夜）400m10本 |
79"-83"-81"-85"-82"-83"-84"-83"-84"-84" |
この日の朝はギリギリまで寝ていた。 |
| 7/28 木 | 11.0 | 朝）JOG 夜）JOG |
合同練習会をまたサボッてしまった。木金休みだとよく行くと思ったのに。 |
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| 7/29 金 | 13.0 | 午前中）JOG 午後）ペース走3000m |
3'50"-3'55"-3'53"(11'38") |
やはり昼間は暑くて大変。でも3000mでやめたのは洗濯物を干すため。 |
| 7/30 土 | 0.0 | 雨で走れず |
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| 7/31 日 | 23.6 | 朝）JOG 夜）JOG |
昨晩は食べ過ぎたので、脂肪になる前にたくさん走る。 |
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| 走行距離 | 322.1 km | |||