ジョージ  
地域 : 東京    年齢 : 50歳
一言 : 
早起きして朝走れるようにする          早起きして朝走れるようにする          早起きして朝走れるようにする          早起きして朝走れるようにする
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 水 6.5   (昼)JOG
37'10"

12/02 木 10.8   (朝)JOG(4.3km)
(昼)JOG(6.5km)
30'42"
40'27"

12/03 金 6.5   (昼)JOG(6.5km)
39'52"
×
12/04 土 8.0   (昼)5km持久走
21'43"
× 4'25"-4'24"-4'22"-4'16"-4'16"
12/05 日 0.0  
12/06 月 6.5   (昼)JOG(6.5km)
40'03"

12/07 火 6.5   (昼)JOG(6.5km)
38'41"
×
12/08 水 0.0  
12/09 木 0.0  
12/10 金 0.0  
12/11 土 0.0  
12/12 日 0.0  
12/13 月 0.0  
12/14 火 0.0  
12/15 水 0.0  
12/16 木 0.0  
12/17 金 0.0  
12/18 土 0.0  
12/19 日 0.0  
12/20 月 0.0  
12/21 火 0.0  
12/22 水 0.0  
12/23 木 0.0  
12/24 金 0.0  
12/25 土 0.0  
12/26 日 0.0  
12/27 月 0.0  
12/28 火 0.0  
12/29 水 0.0  
12/30 木 0.0  
12/31 金 0.0  
走行距離 44.8  km