月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	10.8	(午前)JOG		東伏見公園まで
11/02 日	16.8	(午前)JOG (午後)300m×6		江古田の森公園に行く途中まで
11/03 月	4.9	(午前)JOG
11/04 火	6.0	(昼)6kmペース走	29'17"	4'59"-4'54"-4'55"-4'51"-4'45"-4'53"
11/05 水	0.0
11/06 木	0.0
11/07 金	0.0
11/08 土	0.0
11/09 日	0.0
11/10 月	0.0
11/11 火	0.0
11/12 水	0.0
11/13 木	0.0
11/14 金	0.0
11/15 土	0.0
11/16 日	0.0
11/17 月	0.0
11/18 火	0.0
11/19 水	0.0
11/20 木	0.0
11/21 金	0.0
11/22 土	0.0
11/23 日	0.0
11/24 月	0.0
11/25 火	0.0
11/26 水	0.0
11/27 木	0.0
11/28 金	0.0
11/29 土	0.0
11/30 日	0.0
走行距離	38.5  km