ジョージ  
地域 : 東京    年齢 : 49歳
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 木 0.0   ☆ 走らなかったが、久し振りの星マーク。
7/02 金 13.0   (午前)JOG
(午後)JOG
5’44”/km
6’25”/km
雨だったけど、仕事休みだし、ヒマだったから走った。
7/03 土 10.6   (午後)JOG
5’33”/km
7/04 日 5.1   (午後)JOG
6’13”/km
7/05 月 8.0   (朝)JOG
6’08”/km
久し振りの早起き。何とか維持して習慣化したい。
7/06 火 0.0  
7/07 水 0.0  
7/08 木 0.0  
7/09 金 0.0  
7/10 土 0.0  
7/11 日 0.0  
7/12 月 0.0  
7/13 火 0.0  
7/14 水 0.0  
7/15 木 0.0  
7/16 金 0.0  
7/17 土 0.0  
7/18 日 0.0  
7/19 月 0.0  
7/20 火 5.5   (朝)JOG
7/21 水 4.0   (朝)JOG
7/22 木 3.0   (夜)600m×5
13’21”
2’44”-2’41”-2’40”-2’40”-2’35”
7/23 金 3.0   (夜)600m×5
13’21”
2’41”-2’40”-2’40”-2’39”-2’39”
7/24 土 4.8   (夜)600m×8
22’02”
2’51”-2’47”-2’44”-2’43”-2’41”-2’44”-2’44”-2’44”
7/25 日 5.6   (午前)JOG
5’40”/km
7/26 月 0.0  
7/27 火 0.0  
7/28 水 0.0  
7/29 木 0.0  
7/30 金 0.0  
7/31 土 0.0  
走行距離 62.6  km