月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	0.0	0．0	？	腹筋100回　(^_^;)
11/02 日	0.0	0.0	？	腹筋100回　（●＾o＾●）
11/03 月	0.0	0.0 (-_-)	？	腹筋103回　（*^_^*）　3回アップ↑
11/04 火	0.0	0.0シクシク(;_:)シクシク	？	腹筋110回？　7回？アップ↑（*^_^*）
11/05 水	0.0	1.5＋2	11分20秒49＼(^o^)／	久宝寺緑地1週腹筋115回5回アップ↑
11/06 木	0.0	0.0　(-.-)	？	腹筋120回　5回アップ↑　（●＾o＾●）（●＾o＾●）
11/07 金	1.5	1.5＋往復 2km	17分30秒49	久宝寺ｲﾝﾗｲﾝｽｹｰﾄ1週　腹筋125回ﾜｰｲ!(^^)!ﾜｰｲ
11/08 土	0.0	0.0 (-_-)	？	腹筋130回　5回アップ　ﾜｰｲ（●＾o＾●）ﾜｰｲ
11/09 日	0.0	0.0　(-.-)	？	腹筋140回　10回アップ　ﾜｰｲ＼(^o^)／ﾜｰｲ
11/10 月	0.0	0.0(;_:)(;_:)	？	腹筋145回　5回アップ↑　（●＾o＾●）＼(^o^)／
11/11 火	0.0	0.0(;_:)(;_:)(;_:)	？	腹筋150回　5回アップ↑　ﾔｯﾀｰ＼(^o^)／ﾔｯﾀｰ
11/12 水	0.0	0.0　シクシク(;_:)(;_:)シクシク	？	ﾌｯｷﾝ155回　5回アップ↑　ｲﾔｯﾎｰ＼(^o^)／ｲﾔｯﾎｰ
11/13 木	0.0	0.0	？	腹筋160回　5回アップ↑
11/14 金	0.0	0.0	？	腹筋165回　5回アップ↑
11/15 土	0.0	0.0	？	腹筋170回　5回アップ↑
11/16 日	0.0	0.0　(;_;)	？？？	腹筋100回　(;_;)
11/17 月	0.0	0.0	？？？？	腹筋175回　＼(^o^)／
11/18 火	0.0	0.0	？？？？？	180回
11/19 水	0.0	0.0	？？？？？	185回
11/20 木	0.0	0.0	?????	????
11/21 金	0.0	0.0	????????	腹筋100回(-.-)
11/22 土	0.0	0.0	？	腹筋100回(-.-)
11/23 日	0.0	0.0	？？？？	腹筋100回(-.-)
11/24 月	0.0	0.0　(-.-)	????????	腹筋100回　(^_^;)
11/25 火	0.0	0.0	？	腹筋100回　(^_^;)　壁倒立(かべとうりつ)腕たてふせ９回
11/26 水	0.0	0.0	?	腹筋100回　壁倒立(かべとうりつ)腕たてふせ8回
11/27 木	0.0	0.0	?????	腹筋100回　壁倒立(かべとうりつ)腕たてふせ11回
11/28 金	0.0	0.0	？？？？？	腹筋100回　壁倒立(かべとうりつ)腕たてふせ11回
11/29 土	0.0	0.0	？？？？？？？？？	腹筋100回　２じゅうとび４回
11/30 日	0.0	0.0	？？？？？？	腹筋100回　２じゅうとび５回(３回＋２回)。
走行距離	1.5  km