月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	5.0	グランド
11/02 金	11.0	久能		まねっこ
11/03 土	15.0	駿府公園jog	84	大道芸見るために駿府公園まで…
11/04 日	0.0	全日応援		お疲れ様です！すごく間近で見れて感動。
11/05 月	0.0	―
11/06 火	17.0	芝 久能	107	まだまだだー
11/07 水	10.0	河口方面	60	ぼっち
11/08 木	11.0	登呂＋流し×3	60	久々流ししてみた
11/09 金	0.0	―
11/10 土	11.0	15’＋ 40’		草薙雨天走路で！タータンていいね あっきーおつ！
11/11 日	17.0	皇太子＋登呂	102	走りたい！って気持ちがすごくしてうれしい
11/12 月	0.0	―
11/13 火	6.0	芝	30	少なめ。思いっきり流しがしたい。。
11/14 水	0.0			走ってないと足が復活する
11/15 木	13.0	グランド	70	ゆっくり〜〜〜
11/16 金	10.0	寮まわり	60	もうちょい早く実家に帰ろうと思ってたのに… みんなが浜北に来てくれた
11/17 土	0.0	長距離記録会		あっきーと小野ちゃんのベスト更新がとっても嬉しい！ 5000また走れるかな？怖いな
11/18 日	9.0	朝：20分jog 試走：4 区中継点30分jog		風強いね。
11/19 月	0.0	―
11/20 火	18.0	グランド＋久能	102	またこのパターン(笑)いっぱい走れていいけどね あっきーおたおめ（*^_^*）
11/21 水	13.0	学内＋芝	60	時計のベルトの部分が切れたあああぁ泣
11/22 木	4.0	坂10×2		いつも使ってないんだろうというところを使えた
11/23 金	0.0	サポート
11/24 土	5.0	美浜jog	30
11/25 日	13.0	河口jog＋芝流し	73	芝なら柔らかいから思いっきり地面蹴っても大丈夫だけど・・・ やっぱだめだ。。。。。。この感じ。じぶんがわるいけど！ そんなことより小渕さん3:47:45て。
11/26 月	0.0			新しい時計をgetした
11/27 火	12.0	久能	60	よくなってきた気がする！足が！
11/28 水	9.0	グランド＋流し	30	ドリルの流れで流しやるといいかんじ
11/29 木	0.0
11/30 金	8.0	jog＋2000PR＋流し×3		すこしだけだけどP走のようなものができたので、これを機にポイントもやっていくぞ！
走行距離	217.0  km